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第109章 集训三(第1页)

等我回来后大家已经吃完晚饭正收拾呢?我马上过去把小香炉两小石头取出来,这样不炼神会浪费的。然后打开窗户通风,她们收拾完纷纷围着我汇报情况,几乎全部感觉就是精神气爽,我问感觉记忆力增加了吗?她们摇头表示并没有感觉到。

我想也是,毕竟才三天,问她们晚上还能继续吗?她们都表示精神状态很好,可以的,我告诉大家吃饭或休息的时候一定要小石头取出来,炼时候再放进去,给大家演示两遍,学会后又和大家聊了一小时,让大家开始练,看着她们把两个小石头放好后摆放好,大家围坐一起又开始了,我放心了。

出去告诉阿姨不要打断她们,可以早点休息了,明天早上六点半开饭。

又观察她们一会就离开了。

回到家拿出食物热上,之后端上桌上,好几天没好好吃饭了,倒上一杯酒,开始慢慢享用起来。

想起它俩是否也开始修炼了?天有些阴效果能好吗?会不会很想我?它俩会修炼多少天呢?

哎,为了孩子,把我们仨都耽误了,但为了孩子将来又充满了希望,算计半个月这些孩子的精神力和记忆力都会大幅增加,别的不说,但对于学习绰绰有余了,我对魂石的强大非常清楚。

又倒了一杯,点支烟,总想着它俩,强制收回心绪,再计划两天把特战队员训练结束,之后重点放在孩子们身上。

吃完收拾利索后,上楼早些休息,明天还需早起呢。

第二天上午八点准时到了营地,大家都兴奋地等着,昨天我走后,大家一起议论纷纷,把我当做神明了,越来越神秘。

下车后大家齐声的总教官好,震耳欲聋一般,让大家就地坐好。开始询问大家有什么问题?大家说早饭前已经训练了两个小时,确实有不少问题。

听完后,我耐心仔细讲解,并原地示范,怎样做到更协调,一个小时后没有问题了,开始起身奔跑起来,我注意观察每一人的情况,现问题就跟着边跑边指导,这样三个小时后大家姿势越来越标准,身体和脚步更协调,我一但现问题马上跑过去指出并示范,半小时后大家疲惫不堪,逐渐停了下来,大家更加兴奋,纷纷汇报感受。休息半小时后先去冲凉,然后一起去吃饭,部队的伙食标准很高,我也跟着吃了一些。

之后让大家休息一个半小时后集合。

李司令几人借机走了过来,聊了一些感谢话后,提到过些日子,韩国及日本自卫队派出一些人到中国交流格斗术,他们现在俄罗斯交流呢,之后来中国,上面让我们军区准备迎接,只因为上次大比我们成绩突出。

我不明白,问道;然后呢?有什么问题吗?

李司令说;已经传过来消息,他们普通队员较我们现在还差点,我们经过你训练后有信心,但他们领队很厉害,我担心吴教官和邱教官应付不了。

我明白了,说到;我明天训练他们就结束了,可能不会有时间了。有六百多学生需要我帮助他们把学习成绩尽快提升。

这些长互相看看,也没想到我会拒绝,还是聂政委说道;这不但是国家的荣誉,更是我们部队的荣誉,你是总教官,若输了,也丢你的脸啊。

我想想也是,说到时候看时间吧。

他们笑了,纷纷冲聂政委伸大拇指。

队员们整齐的过来坐下。我开始指出上午跑时候现的一些不足,并一一讲解解决办法,并原地示范动作要领。半小时后让大家开始提问,又逐项讲解了半小时后,开始让大家继续训练。

这一次连长们都现大家姿势和身体更协调通畅了许多。但还是有队员不对的地方,我跟着边跑边指正,错误逐渐减少,两小时后都畅通了,三个小时后让大家开始减,二十分钟后纷纷停下擦拭汗水。

提醒大家接近极限就可以,身体极限随着训练会逐渐提高,跟着极限走就可以。让大家解散,大家需要冲洗,然后又将晚饭。

晚饭后,休息半小时,让邱和吴教官单独叫到地下练武场,尝试着他俩能否学习这江湖十八式。

我先把第一式打了一遍,然后告诉他俩要领,他俩开始练习,可是一小时后也不行,动作难度不是他俩能做到的,身体的扭曲角度和出拳的角度根本使不出力。他俩也感到力不从心,出他俩的能力。

我陷入沉思,还有其他的招数吗?他俩能对付外国格斗交流吗?

只好先放弃,去邱教官那里休息。

第二天让大家先吃早饭后休息半小时后集合,今天是负重训练,我在这方面并没有体会,只是问大家有什么问题。

大家提出了很多问题,我问平时训练负重多少公斤,大家说三十公斤。

我若有所思,让吴教官准备一百公斤,这才实话告诉大家,因为没有这方面经验,无法指导,必须先尝试一下。

吴教官和两个队员抬着一个大挎包过来,我一拎背在身上。

大家惊的下巴差点掉下来。我并没有感觉沉,想换再重些的还不好意思说出来。

只好抬脚开始奔跑起来,边跑边感受着,呼吸的变化,身体怎样协调,开始加快,这样感受更清晰,两圈后明白了一些,再次加,感受着,调整身姿和呼吸,只是不知道全体队员又傻了,不只是崇拜了。

又一次加,感受更加清楚了,这回知道怎么回事了,慢慢停下来,到队员跟前把包拎着放在地上,大家看着脸不变色和没跑前一模一样的我,还不敢询问。

我开始直接告诉大家要领,一是腿部,重心要放在小腿处,小腿以上少用力,否则时间长了以后对膝盖没好处,呼吸时再次下沉一寸,平时注意这方面锻炼,奔跑时双肩要保持与后背平行,可以前倾,但角度不能过二十度,跑时脚中踏地,下面我先教大家一套简单呼吸法。

这个呼吸法很简单,我结合医理及自己刚才奔跑的感受临时创造的。

大家很快就学会了,之后让大家原地练习姿势,半小时后让大家负重按平时训练奔跑,并安排人计时。

一个多小时后6续跑了回来,大家差距并不大,只是女队员落后十五分钟左右。

计时官上来;报告总教官,男队员三十公斤十公里训练完毕,平均成绩一小二十分钟,比前段最好成绩提高二十分钟。女队员二十公斤十公……

我对这些没有什么概念,多少时间多坏我根本不知道,只知道提前了就好。

到齐了之后,这段时间告一段落,没有事情就不要找我了,只按照这段时间的方法练习就可,解散。

大家有些懵圈,站在原地没有一个人走,只是静静地看着我走向我的车,长们也站在原地,还没等和我说话,我车已经启动,着急家里的孩子们。

女队员们感觉到什么,有人开始流眼泪,传染似的有人哭泣起来。

男队员们反应过来,向车飞奔追去,可跑了几百米就蹲下来抹着眼泪。

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