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第108章 集训二(第1页)

晚上吃饭时间又到了,只得和大家一起去食堂,聂政委让我去他们桌有些话说。

坐下后聂政委开始说那几个人的处理情况;宫副市长直接被检察机关立案调查,除了我们提供的证据外,又有了新的现,可能会涉及几个厅级干部,公安分局局长问题也不少,也双规后立案了,副局长更严重,涉黑了,涉及到黑社会保护伞。上官峰问题也不少,贿赂承包工程,流氓罪等,已经异地审理。

我并没有什么表情,只是点点头。

饭后集合队员坐下休息,我则重点讲解他们的不足之处,指法和指劲的用法。

半小时后大家继续练习,经过不断的修正改进,终于吹响休息号后算是过关。

我依旧去邱教官那里休息。

第二天早上六点起床号准时吹响,对部队生活既感兴趣又无法适应。

大家清洗完又去吃早餐,我还真有些饿了,只是稍多吃点,担心吓着他们。

饭后集合全体坐下,饭后最少有半小时休息时间,我借这时间开始讲解跑步训练和负重训练要领,我经过一段时间的奔跑训练,同时不断研究步伐和身体及呼吸的配合,如何做好最佳协调我最有言权,尤其强调不要去打破什么身体极限,那样只会损坏身体,只有不断提升极限,没有打破的道理。这让大家很吃惊,接受的教育完全不同,但对我相当信任,没有一人问为什么。

先教大家腹腔呼吸法,半小时后都学会了,然后教大家跑步姿势,身体各部位的配合,让大家站起来原地练习。

远处,十几名师级以上的长们拿着望远镜望着,不停感叹,我们捡到宝了,可别让其他军区现了。

外场地处有一运动场地,一圈下来一千米左右,平时用来比武用的,我让这一百多人每隔十半站一人围站一圈,我给大家做示范,让大家注意我的姿势及脚步和身体的配合,让大家不必须考虑步伐的长短,只是自己最适合的就好。

大家马上兴趣来了,分散站好后,我开始不紧不慢跑了起来,边跑还也解释要领,大家看傻了,从未看到这样优美的姿态,边跑竞然还能讲解,我度不断加快,依然讲解加快过程中身体和呼吸的配合,我的中气很足,所有不同位置的人全部能听到,跑了十圈后,让大家注意看度和身体是怎样协调的,又开始加,边跑边让大家注意看脚步和身体的配合程度及身体和姿势的配合。大家傻子一样,连远处的长们也都傻了。

我现了这点,停下来集合。开始叱呵大家看明白了吗?大家张着大嘴不知道怎样回答,邱教官和吴教官这才上前几步解释说;我们开始还可以,可随着后来就……不知道怎么说了。

队员们大笑说;全傻眼了,从未见过这样度的,而且还这样轻松讲解。

我说若不这样你们能掌握吗?

他们不敢说话了,我让大家先每二十人一组跑,每组跑三圈,慢慢体会要领。

大家开始按照要求开始了,其他人观察体会。

全部跑完后,我告诉大家没有一个合格的,又开始讲解要点,逐一分解进行,然后又让大家分散站开,这样都可以看到我,我开始做示范,警告大家若分散注意力则清除特战队。我是总教官,当然有这个权利。

大家马上严肃起来,我开始奔跑,还是边跑边解说,让大家注意说的要点,姿势和身体如何做到协调,呼吸和身体的配合,五圈后,开始加一倍,让大家观察各部位怎样协调的,呼吸应该如何配合,又五圈后,度再次增加一倍,让大家看清楚了,姿势和脚步如何配合的,这时候呼吸应该如何变化。度再次增加,让大家注意身体的角度变化。

停下后,脸不红气不喘的,继续给大家讲解看不懂的地方。

他们哪里知道以前我每次跑三个半小时后才刚开始有疲惫感。这才多少?

只是大家还是接受不了,能有我这样的总教官感到无比骄傲和自豪。

大家围坐一圈开始研讨,之后不断有人站起来寻找最佳姿态,也不断有人开始去跑,之后全部队员全去奔跑,我也跟着奔跑,不断修正指出错误,跑过所有队员一一指正,然后跑到他前面示范,大家跑一小时后每个人平均得到我五次以上指正。

大家进步开始加快,还在跑着,我继续不断找出对方毛病所在,呼吸的用法,脚步的用法,身体的协调。之后我喊大家继续,我开始加快度,跑过每一个人让他能更清楚,两圈后,每一人都更明白了些,跑的开始轻松了,我知道他们快进入机械状态,这是好现象。

又开始进入指导,不断修正每一个人的不足,一小时后大家都进入了状态。

我知道已经差不多了,开始让大家减,一圈后不断有人停了下来,长们早己让人送来了毛巾,大家开始擦拭,告诉大家一个小时后才能冲洗。

大家兴奋异常,都向前大跨进一步,从没跑过这样轻松过,度比以前加快很多。

通知大家解散,明天上午八点就地集合,我转身就走,走到车前,长们已经等我,我只好先说;赞助了六百多贫困孩子,家里还有三十多学生,不放心,明天再来,他们听后互相看着,很感动,赞助六百多?

没有再留,我开车直接回家,放好车先去看望孩子们情况,四个阿姨己经开始在厨房忙,进客厅一看,都坐着炼神呢,察看每个人,神识进进出出一个一个察看,一切正常,三天了,应该有所进步。看看时间,离晚饭还有一个小时时间,于是回家一趟,看看它俩情况,它俩正坐着修炼。感觉到我进来,睁开眼睛告诉我,三天后将第七次炼体,我急到,能否等等?小香炉孩子们还需要一段时间,它俩思考一下说;那我们俩先去山上修炼一段时间吧。

我想想也可以,它俩说现在就出,正好天黑。我马上给它俩把装备准备好,它俩说;只带锅好歺具,火机,佐料就可以了,吃的那地方很多。

我一想也是,装好后我说去送你俩,它俩说不需要,我不同意。拿着东西,开着军车,路过熟食店把食物包了,打好包后出。

一个小时后到了山下,看着它俩,从未分开这么久,它俩说;放心吧,回去吧。把所有东西拿下来放到它俩身上。

看到它俩快而去,我还愣在原地望着远处,心里想着,过几天一定来看你俩。

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