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云锦弄明白什么是膝过伸之后,工作人员又拿出了为云锦量身定做训练计划,“骨盆前倾、膝过伸、o型腿,这三个问题不是独立,而是彼此关联。”
“所以我们要将这三个问题视为一个整体看待,同时解决。”
云锦仔细看了一遍训练计划……大部分都没有看懂。但是对云锦而言最关键问题,云锦看懂了!这份训练计划时间长达9个月!
云锦对工作人员提出了要求,“我需要一份5个月内可以完成训练计划。”
工作人员瞪大了眼睛,大概是第一次听到有人提出这个要求,工作人员脸上表情很是惊讶,“云女士,我们训练计划都是多名有经验康复训练医生共同制定,其中时长是有科学依据……”
“而且您不必担心,您不需要一次性缴纳九个月费用,我们费用是以月为单位缴纳。”
“我们还会随时根据您训练进度,调整之后训练计划。也就是说这份时长为9个月计划,只是一个初步计划,之后还会根据您个人具体情况进行调整,可能8个月就能完成,也可能1o个月才能完成。”
云锦想到高达6o分系统积分,态度变得难得强硬,“既然计划可以根据我进度随时进行调整,那就按照我意思,第一份计划制定为期5个月。”
“反正如果我无法完成话,可以调整成6个月、7个月……”
工作人员一脸为难。
云锦提出自己每个月可以按照1。8倍标准来付费——相当于她训练5个月,依旧支付9个月费用——唯一要求就是将她计划缩短为5个月,她在时间上也会尽全力配合运动康复中心,中心要求她一定会不遗余力去做。
最终在云锦坚持下,运动康复中心又拿出了一版新计划,但负责云锦康复训练医生对云锦直言道,“这一份计划非常紧凑、非常辛苦,即使完全按照计划来,我也不敢保证在五个月之后能够达到你想要效果。”
“而且难度这么高训练计划,会导致你放弃概率也大大提高。与其你坚持上半个月、一个月之后就再也坚持不住放弃了,我觉得我们还是将计划制定地科学一点、轻松一点,好让你能够坚持完,取得良好效果,你觉得呢”
云锦毫不犹豫地拒绝了康复训练医生提议。
对方没有办法,只好按照为期五个月hard版计划,来指导云锦康复训练过程。
“按照你要求计划,那么你需要每天靠墙站6o分钟。这个简单动作你要在家里完成,我们时间紧迫,在康复训练中心每一分钟都很珍贵,没有时间浪费在靠墙站上。”
“今天我先指导一下你靠墙站动作,没有问题之后,你就回家训练。”
“最关键一点是夹紧臀部!然后双脚内侧用力尽力靠近!第一次站立无法完全并紧膝盖不要紧,慢慢来。”
“好,你现在已经站了几分钟,应该会感觉到膝盖非常酸疼,很累,可以稍微放松一下,再用力。”
“记住这种夹紧臀部让双腿靠近感觉,不论何时何地都要夹紧臀部,这个是腿部正确用力方法,走路也要尽力去找那个夹紧臀部感觉……”
“等你找到腿部正确用力方法之后,腿型就会越来越直了。以后不管做什么都要收紧腹部,夹紧臀部,要习惯新用力方法,不要去找以前那种o型腿放松感,当然最重要是坚持。”
康复训练医生指导过程中,云锦一直坚持着医生要求靠墙站。自从医生现她不喊停,云锦不会自己主动要求休息之后,就故意没有喊停,想看看云锦能够坚持多久。
半个多小时后,医生看到云锦额头上汗珠都冒出来了,但姿势依旧一点也没有松懈,脸上表情从漫不经心变得严肃。
之前云锦表现地十分心急,医生以为云锦是三分钟热度,但是现在医生不再这么想了,至少她不再笃定了。
至于究竟是不是三分钟热度,有待以后观察。
医生喊了停,让云锦休息放松,然后好奇地问道,“你这么着急,一定要求五个月完成训练,又这么拼……难道你五个月后结婚想要美美地举办婚礼”
云锦力气一下子就松懈了,迅摇头,“不不不,不是。”&1t;
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