手机浏览器扫描二维码访问
0052光照的影响（第1页）
趁着制作新眼镜的功夫，陈觉特地在边上找了一家连锁快餐店吃饭。
他现在调整了自己的生物节律，连带着进食时间都比以往提前了不少。
像之前在泰胜金融上班，很多时候都是拖到7、8点去吃晚饭，有时候晚饭索性就不吃了，直接连夜宵一起干。
管它三七二十一呢，吃爽吃过瘾了再说！
而这样不规律的饮食习惯，就导致了陈觉的肠胃吸收功能紊乱，内分泌失衡，间接导致了他的肥胖。
按照这几天在网上查到的资料来看，如果一个人能在每天同一个时间段内进食，那么就相当于给胃、肝、肌肉和胰腺等器官设置了闹钟，消化器官会在进食的这段时间提前做好准备。
这样做的好处，就是让消化代谢功能更加正常、高效地运作。
反过来讲，如果身体长期出于暴饮暴食的状态，人体内的消化系统就会紊乱。
例如肝脏处理血糖的能力就会随之下降，进食之后血糖水平升高，严重的还会引起糖尿病等症状。
“日出而作，日落而息。”
“按照农村的作息，我吃完饭就该窝家里看会电视，然后就上床睡觉了！”陈觉想起了自己过世的爷爷奶奶。
童年的记忆里，呆在乡下的老人一般都吃饭的早，有些甚至4点多钟就开始生火做饭，5点一到就准时进食。
生活作息比起城市居民而言健康不少。
当然了，这也跟人的生活环境中的光照环境有关。
城市里的人工照明设备多，特别是手机出的亮光，会在夜晚刺激视网膜，抑制促进睡眠的神经元释放有催眠作用的褪黑激素，连带着激活位于下丘脑的食欲素神经元。
这也是为何许多夜猫子都会养成爱吃夜宵的习惯，其实都是环境里的光线在作祟，破坏了人体的正常作息规律。
……
吃完饭，陈觉回到了眼镜店。
一副新眼镜，外加3副镜片一共花了不到3oo块钱。
虽然淘宝上还能找到更便宜的商家，可是陈觉并不想来回邮寄花时间去等，索性就在店里配齐了后续的眼镜。
之所以一次性配那么多度数递减的镜片，也是因为练【眼保健操】练出了心得，觉得自己再坚持一段时间就能把眼镜彻底摘掉。
只是中途需要出门开车，不戴眼镜会有危险。
度数没彻底恢复之前，这近视眼镜还是得先戴着慢慢过渡。
……
驱车回到了人才公寓，在快递柜取了好几件到货的快递。
除了上网买的进口鳕鱼鱼肝油到了之外，那個体脂秤也送到了。
上楼回房间拆盒检查了一下，这新买的体脂秤上同样带着电极，只不过功能比较简陋，没法跟易练健身房那台5个的机器比。
脱了外套和鞋袜站上了体脂秤，两行大大的数字跳了出来。
“体重8o。5kg，体脂率29。8%？？？”
“面板万岁！”
“终于瘦下来了！”
陈觉看着这两行数值，整个人都振奋了起来。
对比起次体测时的数据，他的体重一共降了6kg，体脂率也下降了3。4%下去。
半个月时间减了12斤下去，说出去估计都没几个人相信！
按照BmI=体重÷身高2，计算公式，陈觉现在的BmI已经从27下降到了25。4，已经不属于肥胖体型，而是处在重的范围。
什么是BmI？
它的全称叫做BodymassIndex指数，翻译过来就是体质指数。
这是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
国内一共分四个标准，BmI＜18。5属于偏瘦，18。5－24属于正常，24－28是重，≥28属于肥胖。
这个指标除了能衡量肥瘦程度意外，还能显示高血压、糖尿病、冠心病、中风等生概率。
BmI越高，患上以上这几种疾病的风险概率就越高。
陈觉以前不懂这些，也是去健身房上过体验课，然后结合自己上网查资料一点点学习了解过来。
“没想到我瘦的度那么快。”
我的玩家军团
作品简介因网购秒杀活动，李小威拍到了一个伯爵领，但很快就现自己领地是个烫手山芋，随时会被人给灭了。 于是他化身苟策划，扮演npc，将真实世界伪装成游戏，召唤地...
以病之名
你现自己有病，去医院做了检查。碰巧爆瘟疫，你意外感染变成了一头猪睡醒之后现只是场梦。然而走出家门看着满大街的猪，你忽然意识到，原来全世界的人都有病这是一个有病的世界。以病之名...
穿越五零，被卖深山后我多子多福
简介关于穿越五零，被卖深山后我多子多福云小小一朝魂穿在五十年代的云小小身上，正值她被拐卖。对在武馆里长大的她来说，逃跑那是分分钟的事情。结果有个声音告诉她，必须要完成原主的遗愿，要不她将会重复经历这样的劫。直到完成为止。云小小见到大熊一样的男主，顿感鸭梨山大。弱弱的说到我还小，三年后再圆房。袁石头看着面前的小姑娘我等你长大。云小小我弱，你要让着我。糙汉大叔好云小小见大叔这么好说话，乘机扮猪吃老虎，提出一堆条件。糙汉大叔都咬牙答应了。于是云小小在深山老林忙着打猎种田，各种致富。若干年后，云小小孩子一大堆，到了含饴弄孙的年纪，终于在孩子们的帮助下走出深山，找到唯一的大哥，完成原主的遗愿。...
宠爆！九代生男的权臣捡了个闺女
简介关于宠爆！九代生男的权臣捡了个闺女前世的白千沫父母是真爱，她真就是个意外。更意外的是她意外身亡后，灵魂穿越到南燕国将军府年仅三岁的四小姐身上。算了，既然穿成三岁孩童，那就弥补一下上一世缺失的童年奇葩祖母想要弄死她，嫌弃她是大舌头，她转身认了权倾朝野的摄政王为义父。王府的摄政王夫妻和七个哥哥视她为珍宝，祖母上门想要求原谅。白千沫抱歉，我没有祖母。白千沫及笄后，上门提亲的人不计其数，七哥叶沐宸堵在大门口我家八妹不嫁，本公子当年把她捡回来就是把她当媳妇养的。...
这个残王我罩了
每天都有人跟本王抢媳妇！墨白知道，这个小媳妇儿，是被迫嫁给自己这个半死人的。可是废物和瘫子是不是也是绝配呢？看到她不离不弃的贴身照顾，他的想法是真可爱，得想办法让她喜欢自己。只是小媳妇不仅是个宝，还是最为尊贵的咒印师？这下墨白着急了！看到她出门，他不能动躺在床上，想的是你去哪？跟谁？回来还爱我吗？于是，他凭借着强大的意志力，站了起来！他誓这世上，再没有谁能够欺负她，所有胆敢叫她废物的人，都得下地狱！某王妃暴怒那你还欺负我？某王爷委屈那...
拼帝王人数的秦始皇求发展
简介关于拼帝王人数的秦始皇求展张扬（无女主）意外获得了历史直播系统，居然把种花家两千多年的所有帝王放到了一方平行世界，一个帝王一座小岛求生。大秦始皇帝大汉这么强，朕该怎么办？西汉刘邦朕去找王莽是不是有点欺负人？东汉刘秀先祖，曹魏不能留。曹魏曹操高祖先等等，容我先找西晋算算账。后周柴荣赵匡胤，枉我这么相信你！北宋赵匡胤世宗您别激动，我的去找大元，说好的一起征讨西夏，大辽的，最后连我也打。大明朱元璋大清历代帝王你们听着，咱必灭尔等。大清康熙朕能在种花家的历史上灭了你大明，在这里也一样。大元自古满蒙一家，看我大元来助你。...