手机浏览器扫描二维码访问
0009运动要适度（第8页）
当然了，也有那种一看就是资深的运动达人，一过来就是找李群上私教课的。
见对方忙着上课，陈觉就扫了一下墙上的二维码加了一下这位李教练的微信，自己就在健身房里自顾自地转悠了起来。
他在靠慢走缓解腿部的酸胀。
按照昨晚打水漂“废”掉一条右胳膊的经历来看，这两条腿到明天一样要开始巨疼。
按照李群的指导，刚做完剧烈运动最好先别坐着，而是靠慢走去加血液循环。
因为坐姿会让身体下肢骨关节屈曲，下肢静脉血流回流阻力增加，导致下半身血液循环不通畅。
这样反而会让肌肉中产生的乳酸氧化分解变慢，最终乳酸导致堆积加重。
甚至一些严重的情况，还会导致心脏回血量减少，诱休克。
“没想到健个身这么多讲究。”
“就是不知道要练多久，才能达到这些人的水平。”陈觉挪着步，在健身房里转悠的同时，也在观察着那些来运动的会员情况。
他现这些经常来锻炼的人，无论男女老少，精神样貌都非常好。
无论是气色，还是身材，甚至就连站姿、坐姿都比普通人笔挺一些。
常年坐在电脑前办公，陈觉早就得了骨盆前倾、腰椎突出的毛病，无论是坐着还是站立身体都是不正常弯曲的。
再加上抽烟喝酒，频繁熬夜，气色压根无法跟这些会员相比。
在观察了一圈后，陈觉心中也不听感慨：“难怪那台体测机器会测出来我的身体年龄偏老了3岁，确实差的有点大！”
正好手里这张体验卡还能用一周，陈觉打算接下来几天等肌肉酸痛恢复好了再来锻炼。
今天是不能再练了，因为双腿和右手臂都快报废了，就剩下左手还能活动自如。
正当陈觉打算拖着疲惫的身体打道回府时，他现健身房的一处小玻璃隔间里居然放着一些休闲棋牌、桌游之类的东西。
墙壁上挂着一个黑白相间的圆盘。
“这是啥？”
“休闲运动室？”
陈觉推门进去，近距离看了一眼那个挂在墙上的圆盘。
除了黑白的底色之外，圆盘上还标有一圈显眼的数值，从1到2o，以某种规律打乱。
盘子上还有红绿色的格子标记，划分明显，像是某种游戏。
“这是飞镖？”
“好像上学的时候见人玩过！”
陈觉在架子上找到了一个对应的盒子。
盒子里面有说明书，以及红绿双色的两组带尖针头的飞镖。
展开说明书瞄了一眼，陈觉现这玩意儿居然也属于体育运动项目的一种，甚至还有国际级别的比赛。
看了一眼时间才早上1o点不到，正巧左手还能用，陈觉学着说明书上的规则，站到划线处，拿起一个飞镖对着标靶试着投了一下。
“噔~”
带着尾翼的红色针头飞镖扎进了标靶中。
刚看过说明书，陈觉知道自己扎中的方格是带分数的。
越接近中间那个红心，分数越高。
他这一下只是扎到了最外围的格子。
只是刚一投完这飞镖，陈觉愣住了！
因为视线里那个像素方框，居然再一次地弹出了提示！
【叮~】
【动作符合要求】
【激活技能：飞镖】
快穿：炮灰反攻手册
简介关于快穿炮灰反攻手册当知名虐文作者被强迫安排进入到各大炮灰身上。闻苡表示为什么是我？其他作者不写炮灰的吗？闻苡暂定cp乖张假千金x高冷继兄当不了妹妹，就当你女人。本分替身金丝雀x爱不自知狗金主当某人替身的第三年，我不想干了。清冷私生女x豪门亲兄弟哥哥弟弟我都要，两手都要抓，两手都要有。绿茶心机私生女x温和疏离白切黑我的出身和我，你总得看上一样吧？叛逆千金x年上强势苏渣看上了我的小蜀黍，怎么办？温柔安静姐姐x疯批偏执弟弟被捡来的流浪小疯狗强取豪夺了怎么办？冷静呆板俏秘书x花心成性渣老板喜欢上自己的老板怎么办，他好像只是想和我玩一玩。...
我与神明一换七
简介关于我与神明一换七没人知道，每一年的高考考场上，其实都有两种试卷。第一种人人都看得见，第二种则大部分人看不见。答好第一种，你可以被选入幸福的世界，成为医生律师这样的社会精英，然后娶一个知书达理的精英妻子，幸福的过一辈子。你可以在升学宴上与长辈们推杯换盏，接受着父母十八年来对你最大的盛赞当然了，如果你有幸看到并答好第二种试卷。那么恭喜你，大部分凡俗世界的幸福都将离你远去，你将与鲜血和孤独为友，在路灯下听着别人的欢声笑语独行。没有所谓的升学宴，只有魔鬼们的狂欢，来庆祝你这个倒霉鬼的加入。但是，真实的世界也将向你打开。欢迎来到圈外，同学们，从今天开始，你们有一个共同的新名字祸裔。开学典礼上，这个叼着雪茄的老男人从直升机上一跃而下，用摔成肉泥的身体，对可爱的新生们表达了强烈的欢迎。...
快穿：宠妻男主他黏人爱哭又吃醋
简介关于快穿宠妻男主他黏人爱哭又吃醋为救孩子，姜韵绑定了生子系统，只要给每个世界的气运之子生孩子，攒够积分，就能治病，还能获得永生和无尽财富。一个孩子1ooo积分，姜韵看向气运之子的眼睛都放光了。世界一恋爱脑皇帝Vs娇媚小莲花常在（√）世界二无情无欲冷情佛子Vs乖软大力小兔精（√）世界三糙汉将军Vs娇软外室（√）世界四偏执禁欲冷酷保镖Vs娇贵美艳大小姐（√）世界五娇生惯养洁癖小少爷Vs楚楚可怜小奶娘（√）世界六撒娇黏人高冷指挥官Vs软绵垂耳长毛兔（ing）待定ps避雷同一男主，走日常甜宠感情流，幼稚恋爱脑无逻辑，系统存在感极低简介无能，正文甜！...
末世之萝莉养成记
从末世重生的男人韩烈，在路边捡回了白胖宠物小包子一枚。又因为原本打算当宠物养的包子有了空间，于是便打算培养小包子战斗，好长长久久的养下去。某从异世穿越而来的包子表示，养父大人很强大，丧尸怪物们很丑陋...
长嫂她赶海养崽，残疾大佬日夜宠
潜海遇洋流，林纾欣再睁眼就穿成了她不久前看过的一本年代文里的恶毒真千金。原主从小被抱错，假千金被父母当宝，她却是个路边的小杂草。好不容易脱离乡村，却又成了假千金的挡箭牌，没享福又下乡。父母还为了家里过的轻松点，把她卖给个二婚的老男人做续弦。她不得已赖上一个残废嫁了穿越过来的林纾欣疯狂diss原主不清醒，听信渣父母卖掉大佬双胞胎的弟妹，一手好牌打的稀巴烂。后来从缅北归来的二人成了书里反派，第一个开刀的就是她这个恶毒长嫂！林纾欣看着两个红眼被绑着的奶团子冷汗直冒，还好穿书的节点恰恰好，她干脆利落拒绝这孩子我不卖了！家徒四壁养崽难，养未来会成反派的小崽子更难！林纾欣叹气后握拳，还好她从小生活在海边，赶海轻轻松松，更觉醒了金手指升级空间系统！多年后，林纾欣拿着大学录取通知书，手握丈夫大手，脚边崽崽双眼亮晶晶，扬唇轻笑谁说恶毒长嫂洗不白？...
反派大佬们听我心声后，人设崩了
小说反派大佬们听我心声后，人设崩了的主角，林曼曼，意外穿越到了一个奇妙的小世界，这个世界是由数十本未完小说融合而成。她的主线任务，是防止反派角色黑化并拯救世界而支线任务，则是要使自己的宗门展壮大。于是，林曼曼在惊讶与疑惑之间，选择了做一个吃瓜群众，看着周围的一切。她见证了恋爱脑大小姐愤怒地揭露了凤凰男和小白花的真实面目禁欲仙尊在现自己的儿子居然背叛自己后，愤怒地惩罚了奸夫淫妇剑尊现自己的女儿是假的后，他毫不留情地将她掀飞，迎接真正的千金归来。而在这个过程中，林曼曼的真实身份也被揭露出来，原来她是真正的千金。所有的反派大佬们，包括剑尊爹仙尊师父大小姐闺蜜以及一个大美人夫君，都将林曼曼视为珍宝，宠爱有加。她的宗门也随之壮大起来，成为了天下第一大宗。现在的林曼曼，既有权又有势，还有美人相伴，生活过得滋润无比。...