手机浏览器扫描二维码访问
“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果?”
听着蒋峰的话,吴良有些不确定的反问道。
杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么,这东西说是能够锻炼腿部力量,吴良倒是信,可说锻炼全身是真是假,他还真不确定。
韩韵听到吴良的反问,只是面上带笑,却没有说话。
这个时候自己说什么啊,专业的教练在场,让蒋峰解释不就好了么。
“放心,我是专业的,不会骗你的。”
“杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉,可以让臀部得到很好的提升,让腿部的线条也更好,但在锻炼的过程中,腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。”
“而且在深蹲时,人的整个身体其实都是需要很用力的,所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。”
想法是蒋峰提出的,他自然是要给出全面解释的。
听着他的话,吴良想想貌似也是这么回事,便点了点头。
“好,那就练杠铃深蹲。”
“正好我现在没事,就陪你们一起好了,杠铃深蹲在这边。”
吴良同意了,蒋峰点头一笑。
他会主动要求陪同,可不是觉得吴良是新人,有机会把他变成自己的学员,以此来达到赚钱的目的。
做为获得过多个国内外健美比赛奖项,又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰,他手里的学员已经太多了。
想要找他当教练的人从未断过,根本不需要自己再找。
他都恨不得推掉一些人了,真当教别人健身不累的啊。
他要陪同,真的是出于好心,并没有别的意思。
“吴先生,你以前没有做过杠铃深蹲,也不清楚适合多少重量的,那就先从2o公斤的试一试吧?”
吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候,在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。
听着蒋峰的话,吴良也没有意见。
“行,蒋教练你是专业的,那就听你的。”
2o公斤,也就是4o斤。
这个重量,吴良可以肯定,对现在的自己来说别说是极限了,根本就是小儿科。
因为按蒋峰说的意思,这就是正常人刚开始深蹲的重量。
但自己毕竟是第一次搞这东西,也不好一下子弄的太惊世骇俗,那就慢慢来呗,反正又不赶时间。
……
“如果不是刚才聊过,说吴先生是第一次来健身房,第一次做杠铃深蹲的话,就他现在的表现,我肯定以为他是老健身人了。”
“吴先生看着身体并不是非常健硕,甚至有些单薄,但力量还真不小,2o公斤对他来说是太轻了,得加重才行。”
强筋健骨口服液改善的是身体素质,而不是智商。
但随着身体的机能改变,吴良的身体协调性也得到了增长。
在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲,应该注意哪些方面后,他便开始做了起来,姿势非常标准不说,重点是他的样子看起来非常的轻松。
对于他现在的表现,蒋峰还不至于惊讶什么的,因为这个重量的深蹲,对于一个男人来说,还是很正常的。
不过对于刚入门的人来说,其实一般情况下,连杠铃片都不需要加的。
因为杠铃的空杆重量本身就有2okg,也就是四十斤了,扛着四十斤的东西做蹲起,一开始或许没什么感觉,但真正体验过就会知道,做上几次后,就不是那么回事了。
所以给吴良直接加了2o公斤的杠铃片,让其从8o公斤开始做蹲起,已经算是加难度了。
“吴先生,我给你加重可以么?”
蒋峰个人是觉得,应该给吴良加重了。
亘古匆匆,唯我永恒遨游时间,逆流岁月战于长河,埋葬过去蓝星一代青铜王老五穿越原始界第一家族内,且看他如何脚踏天地,独断万古作品虽是爽文,但属于慢热,前期的话可以跳过,从7o章开始喜欢的就点个关注吧!!!玄幻我反派大魔王...
简介关于东恒青云硕士毕业的楚东恒考取江东公务员,报考单位被别人顶替,巧合下进入秘书处成为一名普通的秘文但他并不恢心,工作认真负责,一个偶然机会让他人生改变…同时他也识得自己难以决择的身世…哥不在江湖,却留下哥才色双绝的传说东恒出品绝对精品你想成为高昆我成全你你一意孤行,那别怪我年轻冲动你不守规则,那别想我会守规则...
王焱同志在2015年度华东地区超能者违纪三项全面整治热火朝天大干一百天再争辉煌孤寡女妖送温暖人妖和平共处知识全面普及等专项工作中,表现优异,成绩突出。荣获‘先进个人’称号,特发此状,以资鼓励。--国非局华东分局王焱先生鉴于阁下在打击跨国超能者邪恶组织,以及维稳女妖国际紫荆花联盟等事件中,发挥了积极重要的作用,维护了世界和平。充分展现了世界范围内,官方超能者联合执法体系的优越性以及必要性。特授予阁下世界十大杰出超能者青年的荣誉称号,特发此状,以资鼓励。--世界各大经济体官方超能者组织联合会(主角性格积极,助人为乐,充满正能量。人物鲜活生动,剧情设计畅快淋漓,曲折变化连本文作者自己都被震惊了!好书)...
主角是许锦意李瑾辰的小说快穿,绝嗣男主?炮灰女配来生子讲述了令人震惊!作为男主角,竟然面临子嗣艰难的困境?系统要求她多生孩子,以让男主感受到幸福,从而获得更多积分。然而,为什么每次她都是最悲惨的炮灰女配角?罢了!为了积分,她只能努力逆袭,设法勾搭男主角!在位面一中,许锦意是侯府嫡女,拥有惊为天人的美貌,却注定不得好死。为了摆脱原主的宿命,报复庶妹和三皇子,她决定找到强大的靠山,逆袭炮灰的命运。李瑾辰身为太子,却身患绝症,无法生育继承人。本以为注定无子,只能依靠宗室收养,却意外遇见了拥有好孕体质的许锦意。从此,子嗣问题迎刃而解在位面二中,皇帝身为帝王,年过三十却无子嗣。后宫佳丽众多,却无人能为他生下孩子。直到他遇见贵妃,后宫终于频频传来贵妃有喜的好消息...
简介关于她当了傅爷五年的药引傅爷,别十八岁,苏郁然成了傅寒洲的药引,只为换来苏家不破产。五年后,苏家的亲女儿找回来,她被扫地出门,却阴差阳错成了傅太太白天,傅寒洲一脸冰冷别指望我会爱上你!晚上,却厚着脸皮挤进被窝,老婆,药...
满级绿茶苏糖被人害死,一朝穿成了一个又胖又丑还被群嘲的苏棠这一路,她带着系统升级,打脸虐渣,手撕渣男贱女,走上人生巅峰只是苏糖一心想要撩四九城最尊贵的男人,却扑倒了他身边的小保镖!最关键是,系统一直在疯狂升级!小保镖也不错,白天是高冷禁欲小狼狗,晚上是缠人的小奶狗结果,打脸了!小保镖就是霍小六爷本人!双双掉马,戏精女主每天都在掉马甲...