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第76章 教孟婉真卧推(第1页)

林凡转头看向王康,提议道:

“康子,要不你教孟婉真卧推吧?我看她好像挺感兴趣的。”

王康一听,眼睛一亮,连忙说道:

“好啊好啊,孟姐,我来教你卧推!”

他说着,便走到卧推架前,开始调整卧推凳的高度。

孟婉真有些犹豫,她看了眼林凡。

然后又看了一眼卧推架,轻声说道:

“我…我以前没练过卧推,怕…怕练不好…”

“没事,有我在呢,我教你。”

王康拍着胸脯保证道,他转头看向林凡。

眼神里带着询问,

“凡哥,你说是不是?”

林凡看着孟婉真犹豫的样子。

心中微微一动,他知道。

孟婉真之所以想练卧推,是因为自己练。

走到孟婉真身边,轻声说道:

“没事,试试吧,有王康在,不会有事的。”

他语气温柔,眼神里带着鼓励。

健身房的灯光照射在林凡的脸上,勾勒出他棱角分明的轮廓。

也映照出他眼中不易察觉的温柔。

孟婉真听到林凡的鼓励,心里更加坚定了。

她点点头,走到卧推架前。

在王康的指导下躺在了卧推凳上。

王康开始讲解卧推的姿势和要点,并示范了一遍。

他一边讲解,一边观察着孟婉真的表情,确保她能够理解。

“孟姐,你看,握距要比肩宽一些,然后…然后…就是…就是…”

王康讲解到一半,突然卡壳了。

他挠了挠头,有些尴尬地说道:

“哎呀,我也不知道该怎么说了,反正…反正就是…就是那样…”

他说着,还用手比划了一下。

但他的动作却有些滑稽,逗得孟婉真忍不住笑了起来。

“王康!”林凡无奈地摇摇头,走到王康身边,

“你好好教,别误人子弟。”

林凡接过话茬,开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

并亲自示范了一遍。

“你看,握距要比肩宽一些,这样可以更好地保护你的肩关节。然后,深吸一口气,屏住呼吸,用力将杠铃推起,推到最高点时,停顿一下,然后再慢慢放下…”

林凡一边讲解,一边示范。

他的动作标准而流畅,充满了力量感。

孟婉真认真地听着林凡的讲解,并仔细观察着他的动作。

她眼神专注,仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

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