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杠铃深蹲、弯举、地雷杠、拽大绳、卧推。
刘晓峰也没想到琼斯这么变态,刚来就给球员玩递减,而且都是小组数的力量训练,几乎每组都是力竭组。
不到半小时,一个个已经趴着躺着,脸上都是生无可恋的表情。
史密斯的训练他们还能骂娘,但是琼斯的训练能够收拾嘴硬的人。
但是大家也发现了琼斯的优点。
这个黑叔叔相较于史密斯的毒舌,他更多的是鼓励。
整个力量房都是他“WeDOIT!”“COMEON”“NICE!”“Let‘sGO!”的声音。
而且这期间他还会球员们各种打趣聊天,没有像史密斯那样要求球员们得专心自己的训练。
球员们虽然训练很痛苦,但是脸上的表情还是快乐的。刘晓峰也发现一旁的史密斯也在认真地观察。
琼斯也不光是旁边指导,他也会亲自示范训练。
在球员们的加油助威声中,他直接尝试了225磅的重量。
在准备完后,琼斯举起杠铃开始卧推。
一旁的年轻人甚至是旁边小重量的小球员们都围了过来。
“1!”
“2!”
“3!”
……
“24!”
“2……5!”
“26!芜湖!”
整个力量房都要爆炸了,年轻人没想到这个老黑这么顶,做了25下卧推。
这简直就是精神氮泵。
一个个都想争抢这第二个进行卧推。
而马云飞一直觉得自己在其他方面不如别人,而今天是证明自己的机会。
他第一个举手,这让琼斯很满意。
在琼斯的指导下,先是热身。然后开始不断加重量,每一次都是一下。
“180磅!”
“200磅!”
“225磅!”
马云飞感觉自己快要死了,但是一旁的琼斯仍在亢奋鼓舞。
最后加到320磅。
马云飞从来没挑战过的重量。
马云飞看着众人的鼓舞,在琼斯的确认下可以继续后,坐在卧推凳。
145公斤的杠铃,这几乎是常人的天花板。
此时身边马云飞的队友们都在不断打气。
马云飞也在打气中奇迹般地完成了卧推。
当他完成后,整个力量房都在为马云飞欢呼。
大家第一次对这个吊车尾的球员刮目相看。
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