手机浏览器扫描二维码访问
第86章 力量训练累成狗（第1页）
王棣看到这么多成员的训练团队也是倒吸一口凉气，不禁被施瓦茨所折服。
一方面是折服施瓦茨的财力，另一方面也是折服于他的魄力。
在几人还没有进入NBA之前，就愿意花大价钱租一座训练馆、一栋别墅，还有这么多训练师。
虽然就一个夏天，但没个一百万美刀估计也拿不下这个阵容。
不愧是NBA第一经纪人，活该他成功。
施瓦茨介绍结束，拉着王棣到一边把昨天拟订的合同签了。
内容无误，合同年限五年，王棣拿笔签下自己的名字。
施瓦茨走后，布里克利来到王棣身前，抬头说道：“泥嚎，王，你自己有没有训练的设想和规划？”
“呃……目前我也没什么太具体的想法，不过我感觉我力量、体能、速度、弹跳这些基础能力需要练，嗯……还有接球三分、中距离投篮、低位技术，还有……”王棣边思索边说。
“行行行，你这回答太典型了，我接触的很多大学球员或者从来没有聘过训练师的球员都这么说。”布里克利头冒黑线连忙打断王棣。
“我是说有没有现在需要侧重的。”
“呃……那我认为应该在力量、体能、对抗这一块吧。”王棣有点尴尬，挠了挠头回道。
“看来你还是比较清楚的，按照我们制定的球员发展计划，你现在首先要做的就是增加力量和对抗。”布里克利满意的点点头，接着说道。
“因为你现在在防守端的能力和意识足够出色，所以在NCAA赛场上，并没有出现能够在与你对位中能够占优势的球员，包括梅森·普拉姆利和米奇·麦克加里这些明星球员。”
“所以，在NCAA球场上你称得上是防守端有统治力的成员。”
听到这话，王棣面上不动声色，但心底却暗自点头，这话没毛病，毕竟防守是现在自己立足的基石。
然后布里克利示意王棣弯腰，附耳说道：“当然，你打本内特那个水货，也很容易，不过那是因为他太菜了，不要被他迷惑。”
王棣虽然很想笑，但看到不远处的本内特还是止住了笑意。
旋即两人恢复正常站姿，布里克利继续说道。
“但你要知道大部分NCAA球员和NBA球员是有云泥之别的，只有极少人进入NBA后会仍旧保持大学，像沙克、蒂姆，但他们都是历史top级的球员。”
王棣点了点头，自己跟他们比确实差太远。
“而对于你来说，以你现在的力量和吨位，绝对顶不住NBA三、四号位的对抗，这种差距不是你的技术、意识和能力能够弥补的。”
“确实，你说的对，我能意识到这点。”王棣继续附和。
布里克利对王棣的态度很满意，拿起旁边的佳得乐喝了口，继续笑着说道。
“其实说句不好听的，你现在连很多力量型后卫都顶不住，先不说德维恩和德隆，你现在连费舍尔（老鱼）、布莱德索（血布）、凯尔（小钢炮）这些人都顶不住。”
“以你目前的情况，加强力量训练是迫在眉睫的事情。”
两人边聊着，走到健身区，布里克利给王棣两个5公斤的哑铃做热身。
训练团队给王棣制作的第一个力量训练项目是杠铃双臂弯举，主要锻炼上臂肱二头肌的力量和维度。
热身完成后，两人找了一个合适的杠铃杆，往上面加两个10公斤的杠铃片。
王棣选的这个空杆是健身房常见的标准力量杆，也叫奥杆，重量20公斤，长度2。2米，直径28毫米。
杠铃片和杠铃杆加起来总共有40公斤。
这个重量比起卡尔·马龙那种力量型大前锋虽然差很远，但已经远超未来亚洲第一中锋周奇的弯举重量了。
要知道，当时咱们的第一中锋做一个30公斤的杠铃双臂弯举，面目就变得通红且狰狞。
站好姿势后，王棣在布里克利指导下开始锻炼。
“啊——呼——”艹了蛋了，确实挺费力，第一个弯举做完，王棣就觉得自己不应该嘲笑第一中锋琦琦。
“好！不错，动作再标准一点，继续！”布里克利在旁边一边指导一边加油打气。
“啊——呼——”
“好！不错，继续调整动作！”
……
携万能空间代嫁，我救了冷王一命
简介关于携万能空间代嫁，我救了冷王一命独宠空间双强十双洁十医妃军医博士林初衍，带着自己研的空间医疗武器库，意外穿越到北冥国宰相林云霆貌丑无颜胆小懦弱的侄女身上。刚穿越就被自己的堂姐林清柔打得个半死，之后，她又被迫替代林清柔嫁给一个冷酷无情，杀人不眨眼，身中火毒，短命的瞎眼宸王北冥绝尘。大婚当日，林初衍被挡在宸王府门外，她提着一把斧头去劈门。北冥绝尘宸王府的大门是你劈的！话落，林初衍却望着北冥绝尘的绝世容颜而呆。瞎眼宸王觉，冷声嫌弃道女人，看够了吗？呃你不是个瞎眼睛看不见吗？林初衍疑惑。此番话一出，宸王手中的鞭子当即抽打在林初衍身上。死瞎子，不要太过分了，老娘可不是你要娶的林清柔。本王不管你是谁，只要进了宸王府的大门，就要懂规矩。下一刻，林初衍就被拖下去仗打。她好不容易活过来，当她看见宸王的火毒作众人束手无策时，她还是出手救了他。她用独有的绝门十三针控制住宸王的火毒，又帮宸王缝合伤口可她救了他一命，却遭到宸王的恩将仇报，差点被宸王一掌拍死然而接下来，林初衍又是怎么被宸王宠成了宝，两人又将会生怎么样的甜蜜故事值得让人期待。...
大秦从签到魏家庄开始
简介关于大秦从签到魏家庄开始睁开眼睛看着眼前陌生的环境，张乾十分疑惑，不明白自己为什么出现在这座破庙里面，看着残破的破庙，一阵冷风吹过，张乾打了一个激灵，回想起昨晚自己在酒吧遇到一个漂亮的小姐姐，两人非常投缘，陪着小姐姐喝了不少酒，感觉来了两人准备去酒店开房，春风一度花前月下。然而没想到两人刚走出没多远，就看到一辆高行驶过来的跑车，朝着两人撞来，张乾下意识的将小姐姐推开，自己则被高行驶的汽车给撞了，等张乾在次醒来的时候，现自己竟然出现在破庙里。正在张乾思考着到底生了什么事情，自己的脑海中突然传出一道御姐的声音检测到宿主醒来，恭喜宿主获得了最强签到系统。忽然出现的声音吓了张乾一跳，连忙说道谁，是谁在说话。张乾脑海中再次传来系统的声音宿主，你好，我是系统精灵，你可以称呼我小玲，用意识就可以和我沟通。听到系统的话，张乾这才冷静下来，在心中用意念对系统说小玲，我记得我出了车祸，是你救的我吗？小玲解释道是的，宿主，你已经死了，是我收留了你的灵魂，带你穿越到了秦时明月的世界。...
道士奇谈
简介关于道士奇谈生为人，死为鬼。生死不过一瞬间。他仗侠义胆与一身！救活人与阴阳地狱之中。度死人于无间鬼道。奈何却引业火烧身。神秘灵异的鬼怪，永生不灭的邪灵，万劫不复的诅咒，天地玄黄的道法，他的一生是神秘的，也是传奇，更多的是无奈跟曲折的。...
穿越古代之末世大佬霸宠小夫郎
简介关于穿越古代之末世大佬霸宠小夫郎1v1双洁空间木系双异能自带空间与木系异能的末世大佬袁朗，意外穿越到动荡不安的大燕皇朝，救了边城莽山村的大龄小哥儿宋子安，二人在相处中，互生情愫，并结为夫夫，两人本想过着一屋两人三餐四季的简单生活，可大燕朝已日薄西山，蛮夷入侵，流寇作乱，官府鱼肉乡里，百姓生存艰难！袁朗与宋子安在危机四伏的边城，将会生怎样的故事呢？请移驾正文！简介无能！...
少年杯酒意气长
作品简介白起李牧上党互锁三年，铁骑寸步不得东进，何人可破？五国合纵，幕后下棋之人杀招迭出势要屠龙，何人可挡？公子扶苏，端一爵酿了两千多年的美酒，誓要以胸中意气，昭各位书友要是觉得少年杯酒意气长还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
快穿：炮灰女配被隐藏大佬宠上天
快穿甜宠1V1季晨苏绑定了炮灰拯救系统，需要拯救小说世界里结局悲惨的炮灰女配，完成她们的心愿。每个世界，她都会遇到同一个人。本以为对方是跟她一样被男女主欺负得结局悲惨的小可怜炮灰，结果现对方竟然是个比男主还要厉害的大佬？小世界中季晨苏看着或温柔或阳光或体贴的炮灰大佬这么好的人，我要从男女主手中保护他快穿炮灰女配被隐藏大佬宠上天...