手机浏览器扫描二维码访问
第13章 上车带你去按摩（第2页）
梁曼君跟他几乎是同时抵达，两人很有默契地各自换好了跑步的装备。
“你东西放我车上。”
梁曼君看李柏又想找公园管理处存包，才出口喊了他一声。
“谢谢梁老师。”
李柏跟她客气地笑了笑。
“你今天跑什么？”
“29公里LSD，其中16公里，马拉松配速跑。”
李柏用的还是季子杨给的破三课表。
不过，跟第一周刚开始时候的内容有点不一样！
他从基础耐力期的内容，直接跳到了强度训练期。
季子杨给的完整课表是六个月的，时间跨度有点长，李柏等不了那么久。
而且训练了一段时间，李柏也能感受得到自己身体的情况。
基础耐力期的训练对他来说太小儿科了。
完全没有必要磨上两个月。
他直接进入了能够更大程度提高身体跑步时有氧代谢效能的强度训练期。
“跑吧！”
梁曼君眼里闪过一抹欣赏的色彩。
但她没多说，两人跟上周一样，带上补给，交替破风，开始了这次的训练。
这次跑的29公里，比李柏上次跑的27公里还要远。
而且中间还有16公里是马拉松配速跑。
他们这个马拉松配速达到了每公里五分钟！
这什么概念？
用这个配速去跑完全马，就差不多能破330了！
梁曼君的PB成绩也是破330而已。
不要小看330！
女跑者的全马跑进三小时三十分钟，已经是跨进了大众精英的门槛！
而对于男跑者来说，很多大众跑者这辈子都跑不进330呢！
当然，他们现在不是在跑全马，五分钟的配速，也只是跑十六公里而已。
梁曼君完成全程的29公里训练问题不大。
虽然明显比上周喘了很多。
疲倦的表情，也不可避免地在她冷艳的脸蛋上流露出来。
但她还是维持了最基本的优雅，没有在地上躺平。
李柏的消耗就很大了，跑完再次瘫倒不说。
起来后，他双腿还抽筋了，得梁曼君帮他压一压。
“我是不是全程痛苦面具。”
李柏躺在地上，有点羞愧地捂住眼睛。
“不至于，我觉得你今天跑得比上周好。”
“怎么说？”
全球变异，末日我第一个升满级
简介关于全球变异，末日我第一个升满级纯怪物系末日纯创新变异怪物末世有排名不圣母无女主老6多种能力有晶核升级有独特创新的理论体系，符合宇宙规则一场全球异变后，所有人面临随时变成怪物的危机。上一世职场唯唯诺诺的老实人易右智被上司和同事联手坑死。这一世重生的他得到隐身能力，实现猥琐复仇。中后期猥琐苟育，每次都是等队友打的差不多了，再偷偷把队友打晕，收割一切胜利果实。隐身前，我唯唯诺诺，角落小弟无人问津。隐身后，我重拳出击，舔包收人头吸经验拿装备，我全都要。...
主母日常
小说主母日常讲述了6令筠与嫡妹6含宜共同经历重生。前世，6令筠下嫁文官之子，而6含宜则成为侯府世子夫人，风光一时。然而，命运弄人，6令筠的丈夫最终成为丞相，她也因此荣获一品诰命。相反，6含宜在侯府中争斗失败，孤独终老。重生归来，6令筠现自己回到了十六岁的议亲之时。这一次，6含宜抢先选择了她的前世夫婿，而将侯府世子留给了6令筠。面对这一切，6令筠只是淡然一笑，因为她知道，没有她的谋划，李闻洵根本无法登上丞相之位。既然嫡妹执意如此，那她这一世便做侯府主母，展现出更加耀眼的风采。...
医妃倾天，残王夜夜宠
简介关于医妃倾天，残王夜夜宠末世毒医林乔意外穿成侯府废柴千金，睁眼就是逃婚现场，不仅被毒哑，还成了毒害皇子的罪魁祸，清白尽毁，臭名昭着。开局一手烂牌，林乔表示这都不是事！她携带灵泉空间，妙手回春救皇子，一手飞针绝技将祖母从阎王殿里拉回来。保皇子，护祖母，有怨报怨，有仇报仇！...
农门药香：捡个相公种包子
作品简介她是美艳的包子美人，一朝变身，费尽心机步步为营，左手撕渣，右手引郎他是冷峻的玉面朗中，将计就计，见招拆招步步紧逼，前方撒饵，后方掏心。正是小村女身负大梦，劈渣男，踩毒女，虐白莲，素手纤纤眼波横甩勾郎中俏郎中暗藏身世，拨迷雾，寻始末，报亲仇，药香阵阵大手斜挑戏姑娘。只是，这郎中身世一日至少双更ing，希望大家喜欢。...
武侠世界扮演者
儒以文乱法，侠以武犯禁刘峰穿越到武侠世界，开局成为被雄霸最看不起的断浪。好在及时觉醒邪派系统。风云板块，他是不折不扣，为达目的不择一切手段的七龙元断浪。少年张三丰板块，被系统选中成为最悲惨之人易继风。为恢复名剑山庄昔日荣耀，最终走上统一天下的霸者。风云争霸板块，他是风度翩翩，拥有一身贵族气质，四方门的门主东方玉。四武侠世界扮演者...
仙武宗师
作品简介因家族大比，击败自己同父异母的弟弟，便被废去修为，赶出楚家。流落街头的楚风，险些身死，幸得张家家主张远之一饭之恩，苟且活命。此后，破而后立，机缘巧合下，流落仙界，修的万古红尘仙尊。然，一饭之恩，岂能忘怀，自秘境折返，只为护一人周全，万世荣华...