手机浏览器扫描二维码访问
第13章 上车带你去按摩（第2页）
梁曼君跟他几乎是同时抵达，两人很有默契地各自换好了跑步的装备。
“你东西放我车上。”
梁曼君看李柏又想找公园管理处存包，才出口喊了他一声。
“谢谢梁老师。”
李柏跟她客气地笑了笑。
“你今天跑什么？”
“29公里LSD，其中16公里，马拉松配速跑。”
李柏用的还是季子杨给的破三课表。
不过，跟第一周刚开始时候的内容有点不一样！
他从基础耐力期的内容，直接跳到了强度训练期。
季子杨给的完整课表是六个月的，时间跨度有点长，李柏等不了那么久。
而且训练了一段时间，李柏也能感受得到自己身体的情况。
基础耐力期的训练对他来说太小儿科了。
完全没有必要磨上两个月。
他直接进入了能够更大程度提高身体跑步时有氧代谢效能的强度训练期。
“跑吧！”
梁曼君眼里闪过一抹欣赏的色彩。
但她没多说，两人跟上周一样，带上补给，交替破风，开始了这次的训练。
这次跑的29公里，比李柏上次跑的27公里还要远。
而且中间还有16公里是马拉松配速跑。
他们这个马拉松配速达到了每公里五分钟！
这什么概念？
用这个配速去跑完全马，就差不多能破330了！
梁曼君的PB成绩也是破330而已。
不要小看330！
女跑者的全马跑进三小时三十分钟，已经是跨进了大众精英的门槛！
而对于男跑者来说，很多大众跑者这辈子都跑不进330呢！
当然，他们现在不是在跑全马，五分钟的配速，也只是跑十六公里而已。
梁曼君完成全程的29公里训练问题不大。
虽然明显比上周喘了很多。
疲倦的表情，也不可避免地在她冷艳的脸蛋上流露出来。
但她还是维持了最基本的优雅，没有在地上躺平。
李柏的消耗就很大了，跑完再次瘫倒不说。
起来后，他双腿还抽筋了，得梁曼君帮他压一压。
“我是不是全程痛苦面具。”
李柏躺在地上，有点羞愧地捂住眼睛。
“不至于，我觉得你今天跑得比上周好。”
“怎么说？”
穿越六零，团宠锦鲤是星际大佬！
简介关于穿越六零，团宠锦鲤是星际大佬！胎穿＋空间＋致富＋甜宠＋家长里短＋无cp手握黑科技的大佬曲烬衣穿越了，穿到了一个不论是科技，还是衣食住行都远远不如她所在位面的贫穷又落后的艰苦年代。没关系，手握强资源，报效祖国，刻不容缓。只是她怎么胎穿成婴儿了？...
人人都爱大师姐
简介关于人人都爱大师姐舒笙是新入职女主部的员工。而且是男频文的女主。本想着第一个任务划划水摸摸鱼，简简单单地过去，没想到写苏文（存疑）自己快乐一下～磕cp的话请随意，但不要吵架～补充一点阅读指南！1，人人都爱大师姐！但是都是单箭头hh，大师姐是善良中立人，清醒不冷漠也无爱情。2，结局无cp！放心磕，喜欢的话番外会写，至于写谁我再看看3，不会有副cp这种！本文全程不会有任何一对双箭头，各种单箭头乱飞！放心食用！4，不是正统大女主文！！（高亮）关于打斗的场景描写不会很多5，希望大家阅读愉快～封面是自己画的，有点抽象，可以猜猜画的都是谁（？），看似潦草的画里其实暗藏玄机（确信），后面人多起来可能会换？...
阴兵鬼册
作品简介ampampampamp作者...
beta腰会扭alpha魂会飘
作品简介雷点节奏不算快，有虐点（主要虐剧情线），不完美人格。不喜勿入。x绿茶a1pha他会哭！心软beta跑不掉！贺峤搂着闻璟的腰，眸子盛满水意。璟哥，我再也不推开你了，再也不骗你了，对不起！乖乖，对不起，别不要我。闻璟皱着眉我如今也分化成a1pha了，让我占山为王，我就收了你。某个新生的巧克力a1phbeta腰会扭a1pha魂会飘...
拥有神豪系统后，我肆意享受生活
开局男主直接重生回到2o16年，并意外获得一个神豪系统。系统不仅帮男主重生，还把他的家境给改变了。前世以卖鱼为生的父亲，今世凭借着一己之力，成为当地的富。前世文盲的母亲，今世却成为国内某一所大学的教师。重生直接赢在起跑线！酒吧内，富婆不知晓自己身份。富婆小哥哥，要不要和我一块去我家打游戏呢，我一个人住！男主拥有神豪系统后，我肆意享受生活...
