手机浏览器扫描二维码访问
一共4次,都没有配合上。
是半夜醒来都会痛骂自己并抱头后悔的程度。
一个人练当然练不出什么名堂来,福永招平和犬冈走也过来陪他一起训练。
三个人练习可以就托球、扣球、垫球来回循环,比较适合新手。
夏目搓了搓球体表面,将球一垫,垫向犬冈走的位置。
冲天发一年级生追着球双手一抬一托,将球托到了靠近福永招平的位置,福永招平轻轻一跳,拔地而起,将球又扣向了夏目的位置,夏目又垫球给犬冈走,犬冈走再垫球给福永招平,福永招平二传给夏目……如此循环了一阵,福永招平摆摆手让他们停下。
猫又教练在旁边看了有一会儿了,摸摸下巴,问两个新生:“你们感觉到自己有哪里练得不对吗?”
犬冈走挠挠头:“啊,我感觉我垫球垫得不好,明明能感受到球的落点也跑过去垫球了,但就是垫得不好。”
夏目补充:“还有二传,我们的力道也容易控制不好,两只手发力不均……”
猫又教练点点头,“还有一点夏目你做的可以,犬冈你不太行,你传球的时候两只手容易一前一后碰到排球,这在排球当中是明令禁止的,托球只能是两只手同时触碰到排球,要么你就只用一只手托,保证到位率。”
“你们两个,如果平时有时间可以试着对着墙练一练球,福永你来示范一下。”
“好。”
黑发大眼睛猫猫当着两个新生的面开始了对墙托球,两只手永远同时托到球,手腕一转手指轻轻一拨,球就撞上了墙壁,又轻巧弹回来,同一个球在不同的人手里体现出不同效果。
“换成垫球。”猫又教练道。
托球的动作下一秒就变为了垫球姿势,双手并拢,刚在犬冈和夏目两个人追着满场跑的球在他手中就像个乖乖仔。
“感觉排球在福永学长的手上好听话呀。”犬冈走嘀咕道。
“多练习,你们也可以的,”猫又教练轻轻睨了他们一眼,“接下来,换扣球。”
福永招平无缝衔接,将方才的对墙垫球变成了对墙扣球,仅仅后退了两小步,“嘭”一下,右手挥臂将球扣在了墙上,“咚”一声,球弹到地上又顺着力道反弹到他面前,再“嘭”一下扣球,如此循环往复。
“看到了嘛,就是这样,你们可以先从简单的对墙练习开始,犬冈的扣球还可以,接下来主要进攻的方面是接球和传球,平时训练可以和二三年级多练练,回去有时间对着墙多练练垫球和传球。夏目你也是,你们俩等一传二传的能力升上去一些就可以试着练习跳发了。”
不远处听见这话的三年级对视着笑笑,总感觉他们教练是那个在马面前吊了根萝卜诱使其赶路的黑心商人。
训练结束前,猫又教练拍了拍手。
“明天早上也是要训练的,新生们知道的吧?我明天会重新安排新生们之间互相组队比赛,高二高三你们也要来打练习赛。”
音驹排球部一般是做六休一,一到六每天雷打不动来排球馆训练,周日放一天假。
山本猛虎建议道:“猫又教练,要不让我们和新生来打吧,总是和同一批人打没意思。”
他摩拳擦掌磨刀霍霍,这可是在新生面前大力展示技术的机会,比起势均力敌的老生比赛,果然还是欺负新生更有意思。
老生们不说话,黑尾铁朗笑得一脸奸诈。
“我们没有意见哦~”
“跟猛虎学长打比赛吗?我也同意!”
犬冈走激动蹦了蹦。
夏目听见芝山优生低声嘀咕了下:“他是怎么在空中劈叉的?”
有这天赋当自由人也很好啊。
身体柔韧程度尚且没能叉开160°的自由人流下宽面条泪。
猫又教练眯成一条缝的眼睛闪过一道不易察觉的精光:“既然新生和老生都没意见的话就这么定了。”
“是——”
“哦,还有,因为人数是每队六人,所以自由人后排替换的功能就没了,其他限制不变,这点大家能接受吗?”
“相当于是多了一个防守型接应吗?”
“这样轮到后排的时候就不能换人了吧,感觉变成了个大难题呢。”
“还有自由人转到前排的时候,难道还要一起协同拦网吗?”
众人七嘴八舌说开,并没有否认的。
灰羽列夫指着自己,表情有些激动,“我我我呢?”
猫又育史笑眯眯看着他,露出狡黠的神色:“如果你能在今晚把排球规则吃透,我就让你担任明天的裁判,这样就能坐在高高的椅子上看他们拼死拼活比赛了,怎么样?”
灰羽列夫已经被老猫咪描述的情景给激励到了。
他狠狠握拳,身上燃起了熊熊火焰:“好,我今晚一定把所有的排球规则参悟透!明天就等着我当大家的裁判吧!”
“‘参悟’这个词可不适合放在这里啊……”夏目捂住脸,总感觉灰羽同学词汇库有些奇怪。
黑尾铁朗也开始担心,揣着一颗老父亲心问:“灰羽,你入学考试多国文少分?”
“啊……22还是23吧!”
灰羽列夫相当开朗,对他而言考这个成绩和考90分也没有差别,吃嘛嘛香。
夜久卫辅蹙眉,语气紧张到有一丝丝颤抖:“因为是俄日混血的原因所以国文差吗?”
所以他们这几天和他说的他不会没听懂吧?那自己还动手打了他,不会成为校园霸凌的施暴者吧?!!
“不是啊,我从小就出生在日本,在这里长大的,而且别看我这个样子,其实我不会说俄语的。”他指着自己,高大俊美的长相众人眼中显得傻乎乎的。
修仙爽文练气,筑基,金丹,元婴,化神,大乘,人仙,地仙,金仙,大罗金仙,仙尊,仙王,至尊仙王,帝仙尊王,转轮仙帝。路漫漫兮其修远,吾将上下而求索。仙塔尖尖...
小说主母日常讲述了6令筠与嫡妹6含宜共同经历重生。前世,6令筠下嫁文官之子,而6含宜则成为侯府世子夫人,风光一时。然而,命运弄人,6令筠的丈夫最终成为丞相,她也因此荣获一品诰命。相反,6含宜在侯府中争斗失败,孤独终老。重生归来,6令筠现自己回到了十六岁的议亲之时。这一次,6含宜抢先选择了她的前世夫婿,而将侯府世子留给了6令筠。面对这一切,6令筠只是淡然一笑,因为她知道,没有她的谋划,李闻洵根本无法登上丞相之位。既然嫡妹执意如此,那她这一世便做侯府主母,展现出更加耀眼的风采。...
西幻女来到修真界我们的目标是...
简介关于娱乐人生从三十而已开始穿越了,遇见的每一个熟悉的面孔,都会带来不一样的感受。体验不同人生的同时,也要做点开心的事。从此,生活变的精彩了起来既然来了就做改变些什么我来我见我变影视剧的综合世界融合在一起的世界第一融合三十而已流金岁月欢乐颂咱们结婚吧谈判官安家第二融合我的体育老师小欢喜我,喜欢你北京爱情故事恋爱先生第三融合精英律师女士的法则玫瑰之战欢乐颂3后续待更新关于剧情和时间线的部分改动,大家不要较真!推荐影视剧的请评论区留言。...
本书又名合欢宗圣女暗恋我的那些年请叫我猛男简介难道底层修士,永远只能被修仙界大能剥削吗?不!每个修士,都有一段独属于他的过往,每个不起眼的小人物,都有一个他为之坚守的信念。我,就是这样一个标准的小人物。可我不甘放弃!难道我的命运,永远就只能剥削吗!无数次夜里,我都这样问自己。我想说不。哪怕生于微末哪怕浑身泥泞,也要轰轰烈烈地活一场!哪怕林枫,这就是你逃跑的理由?合欢宗,圣女宫。鱼佑谙看着被她压在床上的男人,看着他微微红润的脸颊,忍不住一口亲上去。我看你挺喜欢被我剥削的嘛。妖女,快放开我。休想。各位书友要是觉得开局合欢宗我被圣女抓去当炉鼎还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
简介关于火影我成了斑爷的儿子李小天穿越成宇智波斑的儿子,拥有系统和强的天赋,看李小天如何玩转忍界,成就最强宇智波,忍界第一人。...