手机浏览器扫描二维码访问
“好快”苏劫心中还在扑通扑通的跳,因为在刚才,他觉得好像一团死亡阴影笼罩了自己。
欧得利用的就是锄地翻土的这一招,进步抬手,落地扑击。
“怒气填胸冲冠,肉坚如铁骨头坚,闪似灵猴扑似虎,不染敌血誓不还”苏劫听见这个口诀,思考着,觉得脑袋里面通了很多东西,整个口诀的意思就是一个字,狠
用这招对敌的时候,怒气勃,扑出去的时候,不沾染到敌人的鲜血,就不要回头,这是何等的凶狠何等的一往无前
“这是高明拳法,包含了很多东西在其中,锄地挖土,一前一后,一上一下,一左一右。把这一招练好之后,很多武功都可以信手拈来。”欧得利说着传统武术中的许多知识,让苏劫掌握“任凭你千变万化,我就是一锄头。庄稼把式势无敌,锄头既可以种田,养活天下人,又能防身御敌,甚至还能够揭竿而起,你的这一招只掌握了一些基本的力,离精通还远。现在我告诉你就练好这一招,先要站桩。”
“站桩”苏劫也不问了,就用心学习。
这个时候,欧得利让他一前一后的站立,手掌一向前,一按在自己小腹下面,左右支撑,上下拉扯。
等站好这个姿势之后,欧得利再次开口“这个姿势,缩小了就是猴子,放开了就是猛虎,向下按就是雄鹰,抱住头就是棕熊,出动奔腾就是烈马,轻灵闪烁就是飞燕你拿锄头挖土的那一刹那变化,定住之后,想象自己随意变化,用心和意念来控制自己的肌肉筋骨变化,力从地起。”
说话之间,他拿了一根棍子,敲击苏劫的脚趾,苏劫很痛,但是忍住了。
“我用棍子敲击你的脚趾,你为了减轻自己的痛苦,就要咬牙齿,然后脚趾鼓劲,用力,死死抓住地面,疼痛就会减轻。这也是抗击打的原理,也是武术之中的气灌周身,不过这种在我看来,不是真正的气,只不过是意念来控制肌肉而已,是假气,不是真气,不是自然的力量。”
随后,欧得力用手用力一掐苏劫的小腿肚子,苏劫只觉得钻心痛,差点大吼起来。
被人用力掐,就是这种感觉。
“我掐你这块肉,你这块肉用力,肌肉紧张,把我掐的手指弹开”欧得利声音很大。
苏劫连忙用意念来指挥自己的小腿肚子,使得肌肉猛的紧张,把欧得利的手指头弹开。
然后,欧得利一路上掐,掐到哪里,他就让苏劫来用力弹开。
这种训练,让苏劫苦不堪言,但渐渐的,他觉得自己似乎控制身体的敏感度增加了一丝丝。
“这就是武术格斗练功状态的秘诀,也是所谓气功的真谛,你的一举一动之间,都要想象别人用拳头打在你的身体上,你身体的每个部位,在被击打的时候,应该保持什么状态,才能够化解对方的力量。这就是练功,而不是摆几个姿势,或者是一味虐待自己的肌肉。”欧得利用手指,用手掌,用棍子,有规律的掐,拍,敲,让苏劫的全身上下,都有节奏的鼓劲。
“随着你的呼吸,你全身的每块肉,都会蠕动,都会辅助呼吸,这就是武术之中的体呼吸,而不是丹田呼吸和腹式呼吸,当你肺部呼吸的时候,你全身的每块肉,都在辅助,造成一种共振,你的呼吸才是最完美的,力量才是最强的。”
一个小时之后,苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。
这个时候,欧得利就拿出来了活络油,擦边全身,然后帮助苏劫按摩消除淤青,随后道“立刻做两百个提踵,一百个卷腹,三十个俯卧撑,三分钟平板支撑,还有十分钟脊椎活性操。”
他给苏劫做示范。
苏劫累得好像条死狗,但还是咬牙坚持。
欧得利所制定的,就是最针对性,最好的训练,因为在运动过程中,他的老辣眼光看出来,苏劫那块肌肉,哪处的关节不对称,需要加强,就必须要做针对性的运动。
而且,每个运动,他都会做出来调整,以保证苏劫不会受伤,同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。
这就是世界最顶级的教练。
无论是体育运动,还是武术,教练是最重要的,没有最专业、临床最丰富的教练,一个人埋头苦练,是不可能有成果的。
古洋这个教练,很保守,有时候说话如云山雾罩,不清不楚。就如老和尚说禅。
而欧得利,是毫无保留的都告诉你,原理,道理,一切的一切。
欧得利所教的,有一部分是传统武术中的东西,但还有一部分,是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。
他一眼就可以看出来,苏劫的毛病是什么,立刻就做出来训练计划,对他针对性训练。
三个小时之后,苏劫已经不行了。
“好了,现在放松,休息,深呼吸,想象自己躺在树林中,清风徐来,流水潺潺,精神彻底放松。”欧得利这个时候,还给苏劫放了一段舒缓的音乐,苏劫差点睡着过去。
“去洗热水澡。”就在苏劫要睡着的时候,欧得利再次命令。
洗过热水澡之后,苏劫浑身清爽,疲劳全部消除了。
“现在,我教你真正的功夫的修行,那就是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。
{这本点道为止的新书,基本保底更新是每天早上9点,1o点半各一章,一共六千到7ooo字,还会不定时的爆。这本书我会慢慢写,把真正的武术写出来。写出和龙蛇演义不同的东西。}请牢记收藏,&1t;
[空间异能,后世小人物在七十年代的情感成长]你试过眼睛一闭一睁,穿越了?眼睛再一闭一睁,又穿了!秦婳泪流满面,在病床上躺了四个月,下床不到三天就又躺回床上了,这上哪去说理去?后世生活的小透明秦婳,不惹事,不怕事,不喜欢多管闲事,最喜欢闷声财!有家人们的宠爱,有村里大娘们的维护,秦婳觉得可以惹事,可以怕事,可以七零小胖妹她把山上的笋都夺完啦...
简介关于双世擒夫记积极向上的山村女娃秦璐辛辛苦苦考上了重点高中,洒泪洒汗刻苦学习知识,辛苦锻炼成了校田径队中长跑运动员,因为暗恋一个学霸,放弃报考体育专业,高考失败,误打误撞被骗去做了传销精英,学业荒废,人生失败之时奇遇妈宝失败小男友6邵华,爱情魔力把人生小渣渣改变成极品护妻狂魔大佬秦璐不满一世老公的爱不够多,虐来二世疯狂倒追小男友6邵华,爱得深,爱得无法自拔,不得不罢休你就是我的无论今生来世无论跑到哪里?都把你擒回来!6邵华!...
每一部电影都是一段全新的人生古惑仔世界中他威压当代,从四九仔到幕后大佬,喋血双雄中与哥并肩作战,成为级警察。带你进入电影世界,经历你想要的,弥补你的遗憾。来吧,给焰火下任务,做一次电影世界幕后大佬电影世界幕后黑手...
聂星辰穿越平行世界,家中父母被债主逼得双双而亡,为了偿还巨额债务及抚养只有五岁的弟弟,聂星辰带着弟弟闯入娱乐圈。荣获年度最受欢迎歌手那晚,聂星辰被拍到在简陋的出租屋和年小的弟弟吃泡面。被评选为最年轻的影后那天,聂星辰被爆出骑着共享单车回到郊区破旧的出租屋。参加热门综艺,网友们察觉到聂星辰全程素颜,一身上下全套拼夕夕全身上下拼夕夕,你确定这是明星...
各位书友要是觉得大秦仙国我靠苟道修成仙还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
作品简介关于海洋求生海上求生?海上修身!2o42年4月24号,蓝星上的所有人突然都被传送未知之地。所有人惊恐的现,他们出现在广阔无际的大海之中,独自一人身处于一个木筏上。突然,一道空灵的声音响起,并且天空中还出现了一行行字。未知的声音开始说明状况,规则等等之类的不可思议的事情,让所有人清楚的明白他们身处何处。他们被拉入了一个求生世界之中,所有人都要从零开始的求生游戏。而正当其他人还在为此愁的时候。陈平诡异的现,自己好像获得了一个小说中的系统?。强化系统?!但让他没想到的是,强化系统竟然跑去入侵求生游戏?。结果入侵失败不说,还丢失了核心功能。接着就是系统精灵跑路,把系统留给了陈平。而就在陈平以为这个系统已经报废了的时候,求生游戏给他来了个大翻转。当别人还在为了食物而愁的时候。陈平已经过上了衣食无忧的日子了。当别人获得一把普通武器而沾沾自喜的时候。陈平已经拿着优秀武器开始嘎嘎乱杀了。当别人获得一枚增加属性的果实在频道上炫耀时。陈平望向背包中的十几枚增加属性的水果陷入沉思。当别人还为陈平已经站在巅峰了。...