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每日锻炼与新忍术（第1页）
达尔兹先生，你是来自波之国的人吗？
什么？对，我是来自波之国的人。请问有什么问题吗？
宇智波凉老师，波之国有自己的忍村和自己的忍者吗？小7班的三人组，好奇的问道。
不，波之国并没有自己的忍村和自己的忍者。但是尽管各国之间文化风俗地貌环境各异。但是大部分的国家都拥有着或大或小的忍村。波之国这样的国家没有人村的倒是挺少见的。像木叶村就是第一大国火之国的忍村。每年火之国都会给予木叶经费，以用于日常的防御进攻与开销。算是经费吧。仁者村对于6地上的国家来说，可以算作为一种军事力量。换言之。你可以认为忍村是用来维持各个国家之间均衡的力量。但是由于不同的，架空世界观，所以在这个地方，忍村是独立的。并不受到火之国的操控。而在火影世界亦有着五大忍村的说法。也就是火，雾，沙，云，岩。这即为五大忍村。也只有这五大忍村的老大可以成为影。
比如说我们木叶就是火影。雾隐村的，就是水影。云之国的雷影。沙之国的风影。岩之国的土影。好了，我们在帮火之国完成忍者任务，也要小心其他忍村的人走过来捣乱和袭击啊。这也就是c级以上的出村的任务的危险之处了。大家要做好准备小心为上。
对了，我们开始今天的锻炼吧，趁着现在没有什么事情。
这是今天的修炼表。
修炼表1。马拉松1o公里
2。俯卧撑1oo下
3。仰卧起坐1oo下
4。交互蹲跳1oo下
5。忍术、结印
6。使用忍术打人偶1oo下
漩涡鸣人宇智波佐助开始你们今天的锻炼吧。
我们先从第一项修炼开始。
今天的第一项训练就是做一百个俯卧撑，以及做两次深呼吸。
这时候的宇智波佐助很淡定，他看向了对面的漩涡鸣人。
“漩涡鸣人，你知道吗？“
“什么？“
漩涡鸣人抬头看着宇智波佐助。
“我知道，每次你都能做到的，你也不要谦虚。“
“嗯，我知道。“
说完后的宇智波佐助转过身，双手扶住墙壁做出了一个标准的深蹲。
“呼呼。。。“
宇智波佐助深呼吸后，开始慢慢运动。
“啪！“
“啪！“
宇智波佐助的身体开始运动。
一二三四五，一个接着一个深蹲。
“唰！“
宇智波佐助一边深蹲，一边在脑海里回想这些修炼表里的内容。
“呼呼。。。“
随着不断的深蹲，宇智波佐助和鸣人的体力在不断的消耗着，感受到深蹲越来越费力。
然而他的眼神却越来越坚定，仿佛在和什么东西较劲似的。
“啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒！“
他开始加快自己节奏，一边开始深蹲。
“唰唰唰！“
“啪！啪！啪！啪！“
他的动作越来越迅。
“啪啪啪！“
突然宇智波佐助的眼睛里闪烁着一种光芒。
“啪啪啪！“
他突然有些体力不支，腿有些软。
但是他依旧咬紧牙关，坚持着。
“啪啪啪啪啪。。。“
一连几十个俯卧撑做完之后。
宇智波佐助终于累得瘫软在地上了。
他全身无力地靠在地上，喘着粗气。
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