手机浏览器扫描二维码访问
第六十章 这是一套锻体术啊（第1页）
朱标脸都黑了，我堂堂太子，你敢喊我小子，还说我该锻炼锻炼身体？
顾正臣认真地看着朱标，点了点头。
没错，喊的就是你小子。
知不知道，你身体文弱，缺乏锻炼，一场风寒将会要了你的命！
你想做洪武大帝之后的明君，需要一个健康强壮的体魄！不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝，至少也应该能跑个十里路。
沐英咳了咳，对顾正臣说：“他就不需要了吧？”
“需要。”
顾正臣有些错愕，自己还没说出口，咋就有声音了。侧头看去，只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来，双手扶在腰间：“让咱看，是需要锻炼锻炼。”
朱标、沐英见老爹来了，就要行礼。
朱元璋抬起左手，示意免礼，看向顾正臣，咧嘴说：“顾小子，我们又见面了。”
顾正臣有些紧张，没跑了，看朱标、沐英这两人的态度就知道，此人绝对是洪武大帝，见其身着儒生便服，拱手上前：“小子见过先生。”
朱元璋笑了笑，看向朱标：“你们不是要锻炼，就在此处锻炼，咱也看看。”
“这个——不太合适吧……”
沐英想要阻止。
朱元璋坐了下来，随手拿起兵书，看向朱标：“你说合适，还是不合适？”
朱标不以为然：“锻炼体魄，强身健体，哪有不合适之说。”
沐英低下头，心中无奈：太子啊，你这是没看到他是如何锻炼的，这真不合适啊……
“还等什么，不是要一起锻炼锻炼，开始吧。”
朱元璋催促。
顾正臣看向朱标，努力让笑变得自然：“大郎兄，身体是革——做事的本钱，书少读一本没关系，身体可得强壮，要不然病倒了，岂不是误事更多。”
朱标看着顾正臣的身板：“我可不想被你这种文弱之人说教……”
顾正臣哈哈大笑，释放着紧张，然后引导朱标热身，朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。
“扩胸运动。”
“我说大郎，能不能放开点，你又不是女人，也没胸肌，总含着胸算啥……”
朱元璋正在喝茶，直接喷了出去，这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。
沐英有点想逃……
朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。
“活动膝关节，顺时针，什么是顺时针，就是从左向右，不是左右，也不是前后……”
“踝关节……”
朱标脸有些红，总感觉这样做很丢人：“可以了吧？”
顾正臣点了点头：“现在，我们开始正式锻炼……”
“啥？”
朱标以为的结束，却是开始。
顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”
朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。
朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”
朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”
顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”
朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”
朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。
朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。
标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。
顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”
“闭嘴！”
朱标头冒汗珠，咬牙说。
顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。
张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。
“这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部力……”
“嗯……”
朱标腿开始颤，起不来……
穿书后，大反派为了入赘去种田
简介关于穿书后，大反派为了入赘去种田顾娇穿成了种田文女主原女主开局面临偏心爷奶，懦弱爹娘，自私大伯，她果断分家断亲，利用现代知识家致富，从而结识了三皇子。逐渐的，三皇子被她独特才能吸引，两人相爱，誓一生一世一双人。可惜，这本书是个be三皇子一朝登基，将原女主全家下大狱，原女主也被钉死棺中顾娇手持剧本，翘着二郎腿，搞什么家致富，她才不要走原女主的道路，当富二代不香吗？搞什么分家断亲？顾老太大嗓门，正适合管家，还能压制扶弟魔娘亲当老顾家鸡飞狗跳，吵吵闹闹，顾娇双手叉腰哈哈大笑，这才是种田文正确的打开方式嘛？从此以后，顾娇越摆越烂，空间里的黄金越堆越满。谁知，收养的小仙男弟弟竟然以下犯上。顾娇看走了眼…时恒漂亮乖巧的外表下隐藏着一颗大黑心，和一双看着她越来越含情脉脉的眼。某日，时恒将顾娇抵在墙角，嗓音低沉暗哑娇娇，要么嫁我，要么我入赘。顾娇我不干，我摆烂。变身狗腿的极品顾家人猛拍大腿入赘好呀，这下顾老二的香火得以延续了。小插曲时恒知道为什么不喊姐姐了吗？顾娇不知道喊姐姐想吊你，喊娇娇想上时恒擒住她的下巴，强势霸道的吻落下—你！...
娇软小山神请留步：疯批道长已驯服
她，邱凛凛，在深山十八年，凡人皆得敬称她一声山神。他，6威风，从小便被妖女和正义道长夫妇收养，百年后成了一个正邪难辨的疯批道士。他说就算堕入妖魔道，身上道服也不能轻易脱下，如果是为了女人，那就更加不可了。谁料这小丫头片子三言两语就哄掉了他的道服？？6威风惊呼此女有诈！怕不是自古甜妹克疯批。威风凛凛疯批道娇软小山神请留步疯批道长已驯服...
变身美女死神
苏百合，一个普通的男高中生。有一天他遇见了女神叶可欣（出自变身萌娘），叶可欣问他有什么愿望，他说自己想要每天都看到漂亮的女孩子，这样心情就会萌萌哒，于是第二天，他变成了一个女孩子。粉丝群556256667变身美女死神...
重生归来，婆家全族跪地求原谅
简介关于重生归来，婆家全族跪地求原谅简介前世顾云染看上了穷书生6青舟，小心图谋，步步为营，亲手把挚爱之人推上侯爵的宝座。一生操劳，三十五岁的顾云染看起来像是六十岁，两鬓斑白，枯瘦如柴，病魔缠身，但是看到挚爱之人坐稳位置，叱咤风云，她想这一生虽没有子嗣，但余生能与夫君相爱常伴也算圆满。谁料，6青山突然带着一个女人回来，女人身边还站着一位十七岁的少年，她还未来得及开口，6青舟一张和离书甩在她的脸上。他声音冰冷你占了正妻之位二十年，该还给梅娘了。少年指着顾云染破口大骂侯门主母之位是我娘的，你快滚！婆婆嫌她晦气这么年轻就要死了，快把她扔到乱葬岗，不要让她死在我6家，晦气！小叔子和婆姐更是把她做成了人彘，让她死无全尸。再睁眼，顾云染重生到嫁进6家的第三年。既然6家对她不公，这一世，她就要颠覆这一切，虐渣男，揍渣女，手撕婆母，让他们悔不当初。6青舟侯位不保，顾云染傍上了权倾朝野的大奸臣慕千辰，婆家全族瑟瑟抖，跪在她面前，痛哭求原谅...
思尔终年
简介关于思尔终年听闻北楚的明宗女帝霸道狠戾不近人情，却与那明慧郡主最是要好，只是某一天，小郡主突然被遣至江洲封地，宫中再无人敢提及郡主二字。听闻江洲府城内有一混世女魔头，叛逆不羁行止放荡，偏生颜如冠玉眉若星河。直到某一天，大魔王遇到了一位病娇的江二小姐，那二小姐有个凶残的阿姐宋南知在下东萧国长公主萧允知，愿以江洲为聘，珠玉万千，迎娶贵国明慧郡主，结两国之好，守一方安宁，望陛下应允！楚玖不允！沈清漪微臣愿常驻江洲，以郡君之名与东萧国长公主共守疆土楚玖小漪要将我一人留在帝宫中吗，你当年不是说，除非帝都南迁，你会永远留在我身边吗沈清漪陛下又何曾坚守了约定，陛下放心，微臣必誓死驻守江洲，护您一世平安，陛下…永远是微臣心中最重要之人，无人可及...
疯狂的生存游戏
原本的世界，被一场名为求生游戏的世界覆盖并吞噬，怪物们就像是凭空出现一般席卷这个世界。史上最难的生存游戏由此拉开了帷幕，怪异，丧尸，深渊，克苏鲁，一个个人类的威胁接踵而至想要活命，唯有不断搜集物资，在各种怪物们的眼皮底子下反复横跳，才能抓住那唯一的一根救命稻草，但前路迷茫十死无生！而当所有人都因为突疯狂的生存游戏...