手机浏览器扫描二维码访问
0019技能合并（第2页）
套餐价最低都是8千起步，综合一节课下来要3oo多一节课，以陈觉的收入虽然负担的起，也算有点奢侈了。
更何况接下来没工资可，在没找到稳定的下家前，还是节省点以备不时之需。
……
跟李群客套了几句，陈觉就上跑步机开始热身。
从慢走到快走，最后改成慢跑。
大概热身了1o分钟，身体开始微微汗，一股难以形容的兴奋感传遍全身。
问了一下正在远处练器械的李群，对方说这是正常现象。
“运动会让人体同时产生内啡肽和多巴胺。”
“内啡肽可以提供镇痛和快感，同时缓解压力、改善心情。”
“多巴胺同样是刺激精神，提高咱们的兴奋和愉悦。”
“所以我们这的会员，只要开头坚持一段时间，后面都会频繁地过来。因为运动健身很容易让人快乐，上瘾很正常的。”李群讲解了一下其中的知识点。
“居然是人体内的激素在作祟？”
“我说怎么打水漂、扎飞镖怎么会那么上头！”陈觉听着也是感觉非常鲜。
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。……
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。
这几天尝试坚持来健身房，倒是让他增长了不少眼界。
趁着这次询问机会，陈觉便继续向李群打听起了哪台器械适合自己。
“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”
“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”李群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。
他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个客户出来。
陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。
调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。
按照李群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。
调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。
试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。
但是试着多拉完1oo米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。
“陈先生，你这腰椎间盘突出有点厉害啊！”
“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”
“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针对性地练。”
“盲目练习容易加重症状。”
李群看出了问题，伸手一按陈觉的腰椎部位，疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来！
…。
“啊？”
“那我这是不能继续练了？”陈觉听着要去医院，也是心中有些紧张。
这几年在公司上班，小毛病基本都是靠身体硬扛。
没办法！
穷人压根就不敢生病！
七零闪婚，嫁给京院陆少养崽崽
王安然穿越到了最近正在看的一本年代文里，成了男主的炮灰前未婚妻。炮灰原主是个恋爱脑，一心为男主做牛做马，而男主只想踩着原主平步青云，与他的白月光长相厮守。面对开局就被男主设计陷害的困境，王安然果断踹飞渣男，手握剧本的她决定专心搞事业，设计衣服，收古董，承包工厂向钱看齐，赚的盆满钵满。渣男男主眼红又凑了上来，王安然送他圆润的离开。重生女主嫉妒想要毁了她，她以其人之道，还治其人之身。随手拉来的兵哥哥老公，让她履行为妻之责等等，说好的协议领证呢？嗯兵哥哥肤白貌美大长腿，要不就从了他？作为京圈太子爷的陆北辰从来没想过自己有天会从云端跌落，更没想到助他从深渊重跃云端的会是一个女人。面对这个女人，自己名字上的妻子，他该怎么办呢？依承诺放她离开？从前可以，现在嘛，舍不得！既然这样，那就做个小人，绑她一辈子吧。...
偷怀上司崽后，她辞职了
简介关于偷怀上司崽后，她辞职了江笙只想安安分分当一名小秘书，却阴差阳错惹上了冷酷无情的上司。传闻凡是惹上厉廷衍的女人都被封杀了，江笙每天胆战心惊。一个月后，看到验孕棒上两条杠，江笙当即决定辞职跑路。却被他带人在机场拦下那天的人，是你？她哆哆嗦嗦不是。他眉梢一冷那这肚子江笙浑身一抖吃多了，撑的。他嘴角一抽亲子鉴定做一下，顺便走一趟民政局。她傻眼去民政局干嘛？给我儿子上户口。...
钻石男神：逼婚前妻
求你，看在我父亲对你不薄的份上，帮帮他，救救沐氏她站在他的面前，面如死灰的乞求出声。帮他？！仰慕凡坐在沙上，淡然喝着红酒，可以，但是她奉子成婚，嫁给了g市所有女人都为之疯狂的钻石男神。而他仰慕凡怎么也没想到自己堂堂mB总裁，竟然被逼婚。打掉。婚后第五天，他强迫她打掉孩子。她绝望无助地望着他孩子是你的。他却冷漠得令人指你不配给我生孩子。小说关键词钻石男神逼婚前妻无弹窗钻石男神逼婚前妻txt全集下载钻石男神逼婚前妻最新章节阅读...
我是异界登录器
穿越异世界的孟杨怎么也没想到，他只是想找人来帮助自己。 结果，异世界的大门开启，第四天灾的玩家们降临了！...
逃荒不慌，全家大佬种田忙
徐月穿越了！穿越的第一天，她爹垂死病中惊坐起吾乃堂堂金丹真人！穿越的第二天，任劳任怨的娘亲，冲她爹甩手就是一巴掌你要是我舰船上的兵我早特么一枪毙了你！第三天，憨厚内向的大哥忽然暴起，力大无穷，喉咙里出吼吼的非人吼叫，见人就咬！第四天，不小心脑袋磕在桌角上昏死过去的姐姐醒来之后就喜欢捡棍子蹲灶房里咻咻的比划着什么，嘴里念念有词，似乎是某种古老的咒语就在徐月觉得自己已经够惨时，隔壁快嗝屁的大爷告诉她自董兴入京以来，天下群雄并起，占据州郡者多不胜数，又逢天灾，民不聊生，饿殍遍野徐月看看屋内面目全非的家人，又看看外头尸横遍野的惨像她不活了行不行！ps无cp书友群号73666o918...
质子，别撩了
双男主1v1，he浪荡勇猛倔强攻vs睚眦必报美人受猛鹰对狡兔南越国战败，将军府三公子楚星舒受封定安王，入大朔为质子。慕屹川为大朔二皇子，多次大败楚家军。他瞧不上面娇体弱的病秧子，谁知这病秧子抱了大腿不松手，还以抱背之欢把两个人牢牢绑在一起楚星舒命中尘埃，浮光便过，风月之事忘起来容易的很，二皇子何必执着？慕屹川属于我的东西，即便是浮光，我也要捆得他动弹不得！...