手机浏览器扫描二维码访问
另外,今天菊斗罗给宁小天备好了保温杯,不能与胡列娜同杯共饮了!
看着胡列娜那翘唇饱满,细抿温水俏丽模样,宁小天也是暗道可惜!
今天的老师,不识我心!
伸展了下身子,见邪月和焱已经停下,宁小天也不拖拉,挥手打声招呼,带着三人走到圆木旁。
“邪月学长,你的武魂是器武魂。对于你,接下来除了日常训练,你还得着重训练下双手的腕力和握力!”
“毕竟,作为一名战魂师,如果连武器都拿不稳,还怎么跟敌人作战!”
说着,宁小天拿起地上的3米长棍,站好马步,右手下举,握住长棍底端,慢慢抬起,直至长棍与地面平行。
随后保持长棍与地面平行,将长棍抬至腰间、胸间,最后甚至手臂平握至与肩平行,几个停顿后完成演示。
“看到没,就这几个动作,从下往上难度会递增,可先从简易开始,每日抽出半个时辰练习,累了可以先休息!”
说完,宁小天将木棍交给邪月,让对方自己尝试下,练练手感。
邪月虽然不明其中缘由,但还是毫不犹豫接过长棍,学着宁小天的姿势持棍握立不动。
刚开始邪月还觉得不难,风轻云淡。可只过了一小会,就感觉自己的手腕甚至小臂都在不受控制地颤抖…
之后实在抖动的厉害,手腕也是越加酸痛。邪月不支,直接将长棍放下,不停地转动手腕和小臂缓解酸肿感。
();() “现在知道不容易了吧!刚开始不适应,记得少量多次,后面自己慢慢加长时间就好,不然会损伤手腕。”
邪月不善言语,也不知道该怎么感谢面前这位比自己小很多的宁小天,只能轻声道:“我明白了!”
心想以后妹妹再偷看宁小天,自己就当没看到就好了!焱也不管了!
宁小天见今天需要亲自讲解的部分已经搞定,也是直接插入下一个话题。
“至于,焱和胡列娜…”
“叫我娜娜就好!”
见宁小天还叫自己的本名,胡列娜心中突然有些古怪,连忙低声道。
俏脸通红,脑袋又一次埋了下去。
宁小天只觉脸一热,也是强装镇定道:“好!至于焱和娜娜,我已经将训练内容一起写进各自的训练计划中了!”
说完,抬头看了看旁边的鬼斗罗。
鬼斗罗也是会意,从魂导器中拿出三本书册,分别交于胡列娜三人!
这些都是鬼斗罗今早面见比比东之后叫人抄录的!一一对应,一人一本!
焱是最后拿到计划书的,在交给焱时,鬼斗罗还古怪地看了焱一眼!
焱也是注意到了鬼斗罗的异样眼神,当场还觉得有些莫名奇妙!
翻开手中书册,字迹工整,条理清晰,简单易懂…
“皆不用魂力,凭借肉身抗住5名魂师拳脚攻击…皆使用魂力,魂力护体抗住3名大魂师拳脚攻击…”
焱瞳孔紧缩,双手发颤,看着面前的鬼斗罗,眼神惊恐,一副难以置信模样,急道:
“鬼长老,这计划书是假的吧!?”
鬼斗罗见了焱这样,也是暗自叹息,一脸怜惜地轻声道:
“真的!教皇殿下当面下达的命令!而且从明天开始,你们三人早上的理论课也取消了!全部按照计划执行训练!”
焱一听,顿时面如死灰,随即猛的后退一步,指着宁小天颤声道:“宁小天!你…你…你魔鬼!你这是报复!”
宁小天望天,装作什么都没听到。
邪月和胡列娜也是各自翻阅了自己的训练计划,对上面的很多项目还有些看不明白!
突然听到焱这大声呼喊,以及那惊恐模样,也是对焱的训练内容好奇,不由都将目光转向了焱手上的书册。
“……”
邪月抬头望天,暗自庆幸。
胡列娜看了一眼宁小天,羞涩埋头,暗道:“这人真坏!”
起点VIP20220906完结9501万字1261万总推荐文案本来的简介是武中谪仙,软饭奇才。现在改成了我快手小马,靠自己的一双铁拳,击败了一个姓王的仙二代,才能堂堂正正出生在这个世界上。标签位面热血重生...
简介关于别管我,我在女尊世界已经沦陷了你想要的,这里都有!宋听冉睁开眼,就穿成了古代2oo斤的大胖子,穷的叮当响不说,还赌博吃酒,家徒四壁。好在有老天垂帘,给了种田空间在手,夫郎和崽崽们各显神通!啼笑皆非,种田家致富的道路,正式开始!...
刘琦车祸醒来成了被逼替弟弟下乡的刘小月。你不仁我不义,卖了工作,拿着钱票,包袱款款的去下乡!咦?这个场景怎么这么熟悉?那几个知青的名字也好像在哪听过?什么?原来我穿书了!!什么?原来我是炮灰?不怕,咱有外挂!所谓外挂在手天下我有。宿主,他们要抢咱们的货!不慌,端了他们老窝不就得了。宿主,你被人贩子抓了?没事,我可是七零之关于赚钱这个事必须卷起来...
一次意外,让她成为了众人羡艳的灰姑娘!一场误会,毁了两个人的人生!一段阴谋,让她陷入痛苦的纠缠!誓言依然在耳,竹马却已经渐行渐远。一年婚姻,让她尝尽人情冷暖。再次重生,是成为他人手中的棋子,还是成为棋子的主人?一场由阴谋开始的爱恨情仇拉开序幕!他与她青梅竹马,那一年,春花烂漫,他许下爱的誓言!那一夜,大雪纷飞,他跪倒在雪地里许她一世春天!那一天,近在咫尺的他与她是那样遥远!十五年相伴,十年入骨相思,究竟能否抵得上一场殊死纠缠,一场由算计开始的羁绊是花开见果?还是生生错过?QQ群156319597小说关键词黑帝的复仇女神无弹窗黑帝的复仇女神txt全集下载黑帝的复仇女神最新章节阅读...
穿越到一个被巨龙巨人兽人和精灵统治的世界,人族只是四大种族的附庸,蒙雷表示未来一片昏暗但是,当蒙雷现自己可以拾取别人掉落的属性,来强化自身后,一切都变得不同了叮,融合成功,体质9叮...
每日中午十二点更新下本预定奥运荣光天才空气动力学家许凌霄,因一次意外任务,开始穿梭进不同时空,成了爱而不得的苦情角色。命运的笔尖被她冷酷一划,从此踏上奔赴理想的征程,见证祖国在一穷二白列...