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第33章 第一次的加练(第2页)

在众人的嬉闹之中,今天的训练基本上就已经完成了。虽然说是在嬉闹中完成的训练,但质量却没有一点的下降,任然保质保量的完成。

随着早上训练的完成,大多数人的今日训练计划就已经完成了,但叶疾还有着他求来的下午的训练。

训练完之后,叶疾和杨春龙一起回寝室完成了洗漱。洗漱完成之后,两人结伴去了食堂吃饭,在这时候,杨春龙本想邀请叶疾和他去玩呢,但叶疾说有事给拒绝了,他也只能一个人去了。

吃完饭之后,叶疾再次回到了寝室,开始养精蓄锐,以保持一个好的状态来对待下午的训练。

。。。。。。

随着时间的流逝,时间慢慢的来到了下午4点3o,叶疾向着和肖指导约定好的地点走了过去。

等到叶疾到哪里的时候,在那里大概等了几分钟,肖指导就来了。

看着站在那里的叶疾,肖指导就知道他有点迫不及待了。叶疾这份对成绩的追求也让肖指导很高兴。

她慢慢的来到叶疾的面前,对着叶疾说道:

“这是你的第一次加练,我在旁边指导你一下,以后等你熟悉了之后,你就要自己一个人训练了。”

听见这话,叶疾急忙点了点头,说道:

“好的,师傅,麻烦您了。”

听见这话,肖指导摆了摆手,示意没什么。然后接着说道:

“基于你的水平,你下午的训练量大概在2o公里左右,配在34o这个范围内,不要跑快,也不要跑多了。”

叶疾急忙点了点头。

。。。。。。

当一切都交代完成之后,叶疾就开始了他来到国家队之后的第一次单人训练。先当然是进行跑前的热身,这个是必不可少的。

随着准备工作的完成,叶疾开始了第一次加练。

叶疾在路上跑着,周围没有了早上一起跑步的队友,叶疾的心情也比以前变的更加的集中,不会有这什么其他的想法。

就这样跑着,叶疾好像回到了从前,回到了以前减肥的时候,那个时候也是他一个人奔跑,也没有认识李梦蝶,那个他爱着的女人。

想着想着,叶疾仿佛看见了李梦蝶微笑着在前面跑着,叶疾在不觉间加快了脚步,就在要接触到李梦蝶的时候,旁边的声音让叶疾清醒了过来。

“度放慢点。”

看着叶疾的度越来越快,肖指导提醒到。听见这个声音,叶疾才回过神来,这里哪有什么李梦蝶啊,想她都快入迷了。

叶疾慢慢的减慢了度,看着手表上的34o的实时配,叶疾才停止了减,开始保持这个度跑着。

。。。。。。

跑着跑着,2o公里的训练就已经完成了。叶疾按下了手表看着上面的信息。

距离:2o。2公里

用时:1小时14分o4秒

平均配:34o

平均心率:14o

就在叶疾看着数据的时候,肖指导就走了过来,对着叶疾说道:

“先休息一下,再进行拉伸,等下我送你回去。”

叶疾笑着点了点头。

肖指导把叶疾放在了基地的门口,就开车扬长而去,只留叶疾一人站在那里。看着肖指导远去的车影,叶疾这才向着宿舍走去。

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