手机浏览器扫描二维码访问
第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜（第10页）
每次训练过程中最差的一名，居然还要在课后进行单独加练！
这谁受得了啊？
原本的魔鬼训练已经是惨无人道，几乎是累得没有力气。
要是在单独加练……
想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓！
尤其是在目睹了第一次课程之后。
某位不提名的王语嫣同学，在课后加练之后，第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。
无论是阿朱还是阿碧，都是暗暗下定了决心。
她们在慕容家做惯了粗活，还是有一把力气的，这种单独加练的好事，还是留给表小姐一个人享受好了。
（王语嫣：听我说，谢谢你~）
只能说。
女人之间的姐妹情谊，有时候真的连塑料都不如，分分钟就被合起伙来背刺！
所以。
虽然看到王语嫣第一个出来训练。
但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈，纷纷开始了热身训练。
俯卧撑，仰卧起坐，然后鸭子坐，青蛙跳……
然后便是各种席地而坐，坐在准备好的垫子上，开始伸展课程。
当然。
这一过程想要单独训练是不可能的。
只能让萧云这位魔鬼教练，在旁边帮忙压腿，以便于让三人的动作尽可能的准确到位。
总而言之。
经过了为期三天的临时突击，配合药浴辅助消除疲劳。
三人的体力也是有了长足的进步。
这一点。
作为魔鬼教练的萧云，绝对是有着言权的。
毕竟这一番训练。
过程都是他亲力亲为，并且全程监督、辅助，而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。
虽然说。
比起萧云这位大魔王，三人这般突击训练的效果，就算是加在一起，依旧还是三个小趴菜。
但至少比起最开始的时候。
萧云还没动真格，三人就彻底举白旗投向要好多了。
“行了，”
“看来光是体力训练，想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”
经过三天训练，便是萧云都不得不承认了这一点。
别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。
那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液，对王语嫣等人进行药浴，加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。
换做一般人。
光是那份药液就价值几十万金币，足以是倾家荡产！
最重要的一点。
便是萧云这位斗尊手把手的指导，也是多少钱都换不来的。
“不过还好，”
“我这里还有第二套方案！”
这一刻。
听到这个训练居然还有后续。
无论是王语嫣还是阿朱阿碧，都是下意识打了个寒颤，暗暗叫苦不迭！
绝世争仙
一入仙途深似海，回已是百年身！岁月落尽了繁华，鲜血染红了衣裳。为红颜，血染宗门，为兄弟，怒上九天，为亲人，我欲凌天。少年林缘，求身世之谜，踏仙途，逆九天！绝世争仙读者群177952o231tpgt小说关键词绝世争仙无弹窗绝世争仙txt全集下载绝世争仙最新章节阅读...
穿越柯南只为你
作品简介柯南同人35章表白志保我叫林佑一，是个穿越者，穿到柯南世界，醒来现自己变小了，而且还刚醒就被人砍，简直就是最惨穿越者。但还是有点补偿的，我有金手指，最重要的是这有小哀啊，林佑一立志要在柯南世界跟志保过上老婆孩子热炕头的生活，但是貌似这条路异常艰难。...
绝色娇娇一睁眼，反派夫君宠上天
1v1双洁he仙门宗被灭之后，容瑶被人送给了魔王殷阎修做妾，大魔王脾气不好，阴郁暴怒，心情不好时要么杀人，要么来折腾她。为了活下去，容瑶战战兢兢的待在他身边。直到她重生回到自己十六岁那年，那年未来让三界闻风丧胆的魔王殷阎修还只是仙门宗一个身份低微的弟子，因为半妖身份受尽屈辱虐待。容瑶想到未来这个疯子会屠杀三界芸芸绝色娇娇一睁眼，反派夫君宠上天...
七零下乡前，我用空间搬空仇家
军婚年代空间灵泉武力值吃瓜搬空原女主空间现代白富美洛静妍一不小心穿越到七十年代，成了一本年代文里的短命小炮灰，爸妈被陷害，她不得不带着弟弟去下乡当知青。原书里，女主带着空间和大量的物资从现代穿越到七十年代，下乡当知青，女主在乡下结识洛爸洛妈，利用自己的物资和先知，对洛爸洛妈有升米之恩。后来回城后，洛爸洛妈念及女主在乡下对他们的恩情，为女主的事业铺路，最后被女主陷害，双双赴死，后来连弟弟也被女主害死。这一世，洛静妍绝不会让他们一家再走上一世的老路子。女主仗着自己有先知和空间物资，老是在她面前耍横。哼，反手就把你空间里的物资全搬完，让你变成穷光蛋至于你的空间，老娘也想要啊下乡途中遇到的帅气兵哥哥身材好，能力强，对她级宠，非要她做自己的家里领导。众人洛静妍受她父母连累，身份有问题，这辈子都当不了军嫂。后来洛静妍嫁给了兵哥哥，当上了军嫂，兵哥对她除了宠宠宠，就是毫无底线地宠，永远把媳妇放在第一位。不仅如此，她随军后还在部队混的风生水起，成了全军的团宠。此时众人...
药门仙医
文案她，出自百年隐世家族，贵为堂堂药门至尊。她，生于百年世家贵族，贵为世家传承少主。一个身死，一个魂灭，一朝易魂重生，天下风云将起！他与她，青梅竹马之情，曾许诺，玉兰花树长成之日，便是迎娶之时。他与她，初相识，便结下佛缘，一个狡黠如狐的小光头，让他印象深刻，可后来，谁来告诉他，为什么小光头会变成一个长发飘飘倾城绝美的女人？作品标签爽文毒医杀伐果断女强日久生情...
变身美女死神
苏百合，一个普通的男高中生。有一天他遇见了女神叶可欣（出自变身萌娘），叶可欣问他有什么愿望，他说自己想要每天都看到漂亮的女孩子，这样心情就会萌萌哒，于是第二天，他变成了一个女孩子。粉丝群556256667变身美女死神...