手机浏览器扫描二维码访问
第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜（第3页）
那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液，对王语嫣等人进行药浴，加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。
换做一般人。
光是那份药液就价值几十万金币，足以是倾家荡产！
最重要的一点。
便是萧云这位斗尊手把手的指导，也是多少钱都换不来的。
“不过还好，”
“我这里还有第二套方案！”
这一刻。
听到这个训练居然还有后续。
无论是王语嫣还是阿朱阿碧，都是下意识打了个寒颤，暗暗叫苦不迭！
主要是柔韧和延展性的训练，方便刚刚吸收的药液，在身体之中最大程度挥效果。
同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。
“那么，”
“还是由慢跑成绩最差的先来！”
目光落在王语嫣身上，后者也是认命一般出列，开始了瑜伽训练。
当然。
阿朱和阿碧也不愿落后于人。
毕竟。
萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒，居然还引入了内卷机制！
每次训练过程中最差的一名，居然还要在课后进行单独加练！
这谁受得了啊？
原本的魔鬼训练已经是惨无人道，几乎是累得没有力气。
要是在单独加练……
想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓！
尤其是在目睹了第一次课程之后。
某位不提名的王语嫣同学，在课后加练之后，第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。
无论是阿朱还是阿碧，都是暗暗下定了决心。
她们在慕容家做惯了粗活，还是有一把力气的，这种单独加练的好事，还是留给表小姐一个人享受好了。
（王语嫣：听我说，谢谢你~）
只能说。
女人之间的姐妹情谊，有时候真的连塑料都不如，分分钟就被合起伙来背刺！
所以。
虽然看到王语嫣第一个出来训练。
但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈，纷纷开始了热身训练。
俯卧撑，仰卧起坐，然后鸭子坐，青蛙跳……
然后便是各种席地而坐，坐在准备好的垫子上，开始伸展课程。
当然。
这一过程想要单独训练是不可能的。
只能让萧云这位魔鬼教练，在旁边帮忙压腿，以便于让三人的动作尽可能的准确到位。
总而言之。
经过了为期三天的临时突击，配合药浴辅助消除疲劳。
三人的体力也是有了长足的进步。
这一点。
作为魔鬼教练的萧云，绝对是有着言权的。
毕竟这一番训练。
过程都是他亲力亲为，并且全程监督、辅助，而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。
虽然说。
比起萧云这位大魔王，三人这般突击训练的效果，就算是加在一起，依旧还是三个小趴菜。
但至少比起最开始的时候。
大姐大从古代带回一支神军团
简介关于大姐大从古代带回一支神军团洲主，她只是一个小国太医。九天傲放肆！那是你们的洲主夫人，本洲主都要看她脸色行事。警察叔叔她无证驾驶她的驾照是我直接通过的。某员工总裁，有个女黑客偷了我们两个亿，我们是否展开封杀？九天傲不用，那是你们总裁夫人无聊偷着玩。欧晚晚，你今天插翅也难逃。欧晚晚众将士听令！身后众千将士缓缓飞起，吓得对方全员下跪。...
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
简介关于小可怜无家可归，霍总抱回家宠江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她一脚踢飞，她就是一个工具人。周柠心生委屈，表示冤枉，分明是霍倾州死皮赖脸地缠着她要去领证结婚。就在大家等着看笑话时，霍倾州当着大家的面，将腕上的佛珠拿下来，放在周柠手上给她把玩，轻声哄着她。宝贝乖，这样心里有没有好受一些？众人惊呆，常年高深莫测的禁欲佛子竟然为了一个女人跌下神坛！佛珠摘下来的那一刻，豪门佛子也有了软肋。...
被霸总退婚后我火爆全星际
霸总冷酷拽老婆我错了...
老婆刚满十八岁
1男人是茶壶，女人是茶杯，一个茶壶总不会只配一个茶杯吧？2男人是码头，女人是船只，一个码头总不会只停一艘船吧？甜甜小妹，铁杆兄弟，校花美女…看我们的主角吴新，如何用自己的行动来丰富男人和女人之间的...
女尊盛世：我真的不想当女帝啊
简介关于女尊盛世我真的不想当女帝啊女尊女强空间非1v1今禾从现代穿越修仙界，卷到了老祖，却在与魔族大战中陨落，一朝穿越到魔族为了诋毁她而写的话本里，成为了话本里面农村土妞，原身本是当朝二皇女，却从小被人恶意调换，成了农村土妞。而假千金收获美男登上皇位，真千金在农村里成为无赖，变成人人喊打的对象，但是何处不逍遥呢！从商的小日子也过得很舒坦，睡睡觉，干干活，吃香香饭。战乱四起？不中用的镇南军？今禾扛起大旗杀得敌人片甲不留。军营的生活也还好，每天练练兵，打打猎，劳逸结合，身体倍棒。被人现真实身份？二皇女实锤？夺位之争？被推举上位？今禾最终坐在皇位上，微微笑，今天我们来改一下革吧。女帝的日子，各种农业工业都展了起来，再把隔壁的土地都收了，不过分吧？一不小心统一四国了？ok，这盛世太平了，朕要退位了！退休的日子，夫郎在怀，日子也过得很开心。...
九生令
作品简介我用一剑，踏上云天。道生一，一生二，二生三，三生万物。万法皆有道，万物皆有灵，灵从天地来。气归丹田，上合神，中养气，下收精，三丹归一脉。我叫沈十方，当我的剑滴着血，我才现这江湖强者为尊，仁者为王。展开收起...