手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 清濑灰二的起跑发力技巧（第4页）
“如果进行好好的调整，你们最少也能提升零点六秒，那已经是能代表霓虹参加奥运的成绩了。”清濑灰二开口说道，这就是实打实的天赋，体育这东西，比的就是天赋。
以为只靠努力就能无所不能，这是一种傲慢。
如果天赋不好，就算拼尽一生也只能摸到人家的起点，毫无疑问：“你们是有真正才能的人啊！如果好好训练，以后就算成为国家级运动员也不是没有可能！甚至说机会十足的大。”
“灰二，那该怎么起跑，才能将度的爆出来。”
陈肖直接接机提问道，决定建议效果的，是需要这个建议的问题，如果只是让清濑灰二来讲，或许建议一样，但得到的成果却并不相同。
可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的，建议还是一样的建议，但这几种问题得到的奖励却并不相同。
而同一样建议只能生效一次。
“起跑方式分为蹲踞式和站立式，想在百米中得到提升，最好的，还是蹲踞式起跑，弯曲身体，双手撑在地，大拇指一侧，四指在另一侧。”
“有力的腿在前，两只脚依次踏在起跑器，中间隔开一脚或者一脚半的距离，这点因人而异，后腿跪地，前脚跟与地面大概成45度，后脚跟大概与地面成65度。”
清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势，同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势，亲手纠正起来，确认无误之后才继续开口说起来。
“听到口令之后，抬臀，注意臀部要抬得高于两肩，重心略微向前移，起跑之后，随着度增加，自然的减少前倾角度，不用刻意减少，度时，减到跑步时的半身前倾15度以内。”
话音落下，陈肖的面前顿时跳出了新的面板。
【当前建议：清濑灰二的起跑力技巧】
【完成难度：低】
（本章完）
求鲜花，求评价，嘤嘤嘤
一旁的北原伊织也向着陈肖的位置走去，拍着清濑灰二的肩膀，开口说道：“都答应过的事情，我们又怎么可能会食言，如果非要补偿的话，请务必把你认识的所有异性都介绍给我！”
自动略过后面那句话，清濑灰二整个人都兴奋了起来。
“先从什么方面讲述呢。。。。。。”
看着四百米尺寸的跑道，陈肖叉着腰，开口说道：“就先从，百米跑开始吧，饭要一步步吃，人也要一步步进步。”
“好，那肖君，北原，我先给你们进行简单的测试，等下我在那边喊，你们拿出全部的力气跑就行，不用在乎姿势。”清濑灰二拿出手机，打开计时软件，站到了直道百米之外的位置。
“跑！”
一声令下，清濑灰二按下了手机按钮。
学着电视里运动员一样在原地下蹲，把屁股朝天撅的北原伊织和陈肖一同飞奔了出去，陈肖秉住呼吸，用出全力的进行着冲刺，达到十一点的敏捷，让起跑落后的陈肖一下就在了北原伊织的跟前。
似乎是不服气一般，北原伊织一咬牙，勉强追了来。
在清濑灰二的注视下，同一时间过线。
“同时十秒八五！”清濑灰二惊喜的叫了出来，过来，他没有看错人，不仅是陈肖跑得快，就连赠品北原伊织跑的都非常快：“这还是在你们起跑姿势和呼吸节奏没掌握的情况下跑出来的。”
“如果进行好好的调整，你们最少也能提升零点六秒，那已经是能代表霓虹参加奥运的成绩了。”清濑灰二开口说道，这就是实打实的天赋，体育这东西，比的就是天赋。
以为只靠努力就能无所不能，这是一种傲慢。
如果天赋不好，就算拼尽一生也只能摸到人家的起点，毫无疑问：“你们是有真正才能的人啊！如果好好训练，以后就算成为国家级运动员也不是没有可能！甚至说机会十足的大。”
“灰二，那该怎么起跑，才能将度的爆出来。”
陈肖直接接机提问道，决定建议效果的，是需要这个建议的问题，如果只是让清濑灰二来讲，或许建议一样，但得到的成果却并不相同。
可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的，建议还是一样的建议，但这几种问题得到的奖励却并不相同。
而同一样建议只能生效一次。
“起跑方式分为蹲踞式和站立式，想在百米中得到提升，最好的，还是蹲踞式起跑，弯曲身体，双手撑在地，大拇指一侧，四指在另一侧。”
“有力的腿在前，两只脚依次踏在起跑器，中间隔开一脚或者一脚半的距离，这点因人而异，后腿跪地，前脚跟与地面大概成45度，后脚跟大概与地面成65度。”
清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势，同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势，亲手纠正起来，确认无误之后才继续开口说起来。
“听到口令之后，抬臀，注意臀部要抬得高于两肩，重心略微向前移，起跑之后，随着度增加，自然的减少前倾角度，不用刻意减少，度时，减到跑步时的半身前倾15度以内。”
话音落下，陈肖的面前顿时跳出了新的面板。
【当前建议：清濑灰二的起跑力技巧】
【完成难度：低】
（本章完）
求鲜花，求评价，嘤嘤嘤
一旁的北原伊织也向着陈肖的位置走去，拍着清濑灰二的肩膀，开口说道：“都答应过的事情，我们又怎么可能会食言，如果非要补偿的话，请务必把你认识的所有异性都介绍给我！”
自动略过后面那句话，清濑灰二整个人都兴奋了起来。
“先从什么方面讲述呢。。。。。。”
看着四百米尺寸的跑道，陈肖叉着腰，开口说道：“就先从，百米跑开始吧，饭要一步步吃，人也要一步步进步。”
“好，那肖君，北原，我先给你们进行简单的测试，等下我在那边喊，你们拿出全部的力气跑就行，不用在乎姿势。”清濑灰二拿出手机，打开计时软件，站到了直道百米之外的位置。
“跑！”
快穿之恋爱脑女配她觉醒了
优质精品图书推荐...
巅峰极品高手
少年许枫，乃是一名巅峰高手，身份诸多，也使得他的存在成了一个谜团，有人觉得，或许根本不存在这么一个人，但见过许枫的，这辈子绝对忘记不了，不管是敌人还是战友。然就在他人生辉煌的时候，竟悄然的隐退，来到京都，过普通人的生活，从此史上最低调，最牛b的高手诞生了！小说关键词巅峰极品高手无弹窗巅峰极品高手txt全集下载巅峰极品高手最新章节阅读...
小精灵之武藏
简介关于小精灵之武藏一个融合了异世记忆的幼年武藏，慢慢成长的故事。武藏阿伯蛇，晃的慢一点，你现在是招财蛇，不是电风扇，诶，怎么不动了，连续性，不间断知道吗。就像这样，喵onnm。阿伯蛇（￣□￣｜｜）吧嘶（你直接抓只喵喵不好吗）。武藏这不是正在创业期没有多余资金在养一只喵喵吗。要不克扣你的口粮？阿伯蛇吧嘶（还是我来吧）武藏摇摆尾，贴切客人武藏又在逗阿柏蛇啊，不过看样子真有意思，来碗鸡汤叉烧面。武藏好嘞，您请坐，妈妈～一碗鸡汤叉烧面～！总之一句话，这是一个喜欢自圆其说的作者写的偏日常的精灵文～～关键词神奇宝贝，宠物小精灵，精灵宝可梦，有个群537683162答案就是书名～...
官场：分手不久，省长女儿爱上我
简介关于官场分手不久，省长女儿爱上我上一世，被妻子戴帽，被岳父害死，被岳母逼死父母。这一世，林辰开局就打脸那个贱女人，打脸贱女人的爹，省组部的大佬，却因此被配到最穷市的最穷县的最穷乡。重生就是金手指，而且多多，且看林辰如何在困境中杀出一条血路，报上一世的仇怨，补上一世的不甘，圆上一世的梦想...
重生后我嫁了未婚夫的皇叔
前世，她是贵门嫡女，为了他铺平道路成为太子，却惨遭背叛，冠上谋逆之名，满门无一幸免。一朝重生回十七岁，鬼手神医，天生灵体，明明是骂名满天下的丑女，却一朝转变，万人惊。未婚夫后悔痴缠？她直接嫁给未婚夫权势滔天的皇叔，让他高攀不起！没想到这声名赫赫冷血铁面的皇叔竟然是个宠妻狂魔？我夫人医术卓绝。我夫人厨艺精湛。我夫人貌比天仙。从皇城第一丑女到风靡天下的偶像，皇叔直接捧上天！...
和离后，我被战神王爷金屋藏娇
中西医双修的现代医学博士，穿成了王府不受宠的弃妃，一睁眼就被夫君抓去给堂姐试毒。想毒死她？看她一手毒药，一手银针，将恶奴治的跪地求饶，将白莲整的声名尽毁，将渣王的脸打得啪啪响。渣王后悔你乖一点，本王可以考虑跟你重新开始。苏芷晴挽住身旁的男人，冷笑觊觎皇婶？给我跪！和离后，我被战神王爷金屋藏娇...