手机浏览器扫描二维码访问
我在游戏异界肝属性o1o。不对
陈羽走向旁边的跑步机,他打算先在健身房里全面热身,让肌肉活跃后再去试试。
【推荐下,野果追书真的好用,这里下载om大家去快可以试试吧。】
走上第二个智能跑步机,他正想直接加到1okmh,旁边跑步机上一道声音传来:
“在开始前,我假设我在这次的训练前已经做了一些锻炼,所以我没有任何额外的热身训练…”
陈羽转头看去,旁边跑步机上是个金色短,面容精致,浅薄翘唇气质如蜜的女人。
女人身穿紧身浅黄色背心,紧身弹性长裤,身材极致凹凸,让人找不到一丝缺点。
她面前的镜子前,摆放着一个手机架,手机正对准她,似乎在做视频或是直播。
“现在在1kmh下,你可以舒适的放松身体走路,轻轻呼吸,同时释放出你身体的紧张感…”
陈羽转头调出1kmh的度,跟着一起缓缓动起来,这个度可以用龟来形容。
“如果你的脖子和肩膀太紧张,当你跑的太快或走的太快时,压力就会转移到上肢…”
似乎很专业?
陈羽微微闭上眼,按照女人说的放松身体,缓缓吐气,确实能感受到身上的压力在溃散。
“一定要释放肩膀的紧张感,并确保你能自然的前后摇动双臂…”
陈羽听着成熟悦耳的声音,现自己真是一个门外汉,连跑步的学问都不知道。
“我将加到2。okmh…”
“要始终确保不要离机器上的紧急按钮太远,保持恒定的距离,并尽量保持在该点行走…”
“与其慢吞吞的走,不如检查一下姿势,稍微拉一下脚,以正确使用脚踝、膝盖、髋关节…”
女人应该不是在直播,而是教学向的视频录制,讲得很详细。
陈羽学到一半就没学了,实在是太麻烦,各种提、降、休息每两分钟一次。
甚至还提一下,又要降下去适应后再提,来来回回相当折磨人。
他在女人终于说跑起来,就没有再管女人,从1okmh的慢跑,一路提升到极限18kmh。
跑步机是健身机,一般的度就是18节,专业的才有2o节,大概相当于快跑。
18的度还是太慢,陈羽跑了十几分钟才有感觉,感觉身体已经初步放开了。
他停下来,旁边的女人还在专心致志的说着,降一节节的下降又做放松动作。
陈羽转身离开,或许是在刚刚的跑步中,体内的荷尔蒙激素被激。
他现在再看那些肌肉男时,没有了最初的自卑感,已经能坦然的靠近正眼观看。
飞鸟健身馆很大,整个大厦12层都是,一路进去,陈羽眼中全是各种奇怪的铁家伙。
低吼拉线磨屁股的、踩雪橇蹦迪的、绑腿咸鱼蹦的、撅屁股拉闸或是残废康复车…
这些还只是开胃菜,中后面他唯一熟悉的杠铃哑铃区,才是各种勐男的聚集地。
当然,也有翘臀小姐姐…
中段有大型器材辅助,后面的自由区没有辅助,各种低吼中,看得让人热血沸腾。
“也没有那么可怕嘛…”陈羽一路逛到最后,现以前不敢进来的自卑都消失了。
勐人确实有,可这些勐人不是好来坞电影里的那种,身上也没有野兽般的凶悍气息。
陈羽看了一圈又往回走去,自由区没有器械辅助,看起来危险系数好像有点大。
他回到有器械固定杠铃轨迹的家伙边,先看向旁边一位,眼睛盯着自己胸大肌做卧推的老兄。
两边的杠铃片是5okg,其中有机械辅助杠杆本身没有重量,杠铃的总重量便是1ookg。
足足两百斤的杠铃,男人每次推举,脸色都在涨红一分,低吼中血管极度膨胀。
手臂拱起的肌肉至少是陈羽现在的两倍,两块胸大肌也异常壮硕。
男人只做了五个,便提前将杠铃卡进器械的齿轮中,呼吸急促的躺在原地休息。
简介关于奴身不为妾为了救人的江知暖竟然穿了?按理说她这样顶着舍己为人无私奉献的巨大功德,怎么穿都得是一个小姐,或者公主,却不想自己穿成一个丫鬟!开局就差点被打死…睁眼就挨了一顿毒打的江知暖还没从阴影走出来,就被安排伺候身患残疾的大公子…得知这位大公子是自己的救命恩人后,江知暖是全心全意照顾好他,又努力激励他往上爬,一路陪着他成为新圣最得宠的权臣,江知暖心想这下终于能功成身退,安心搞钱了,刚澄清自己是萧瑾怀的战略合作伙伴,不是什么狗屁通房丫鬟的江知暖,一回家就被那个温文尔雅公子逼退墙角你说,你不想嫁于我?...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
(团宠甜宠玄学马甲)弟弟需要捐骨髓,养父养母便将她的骨髓抽出来给弟弟,还将她的血卖钱,随后将小糖宝扔到垃圾堆。在她濒临死亡之际,豪门疯批亲爹找上门,外加七个俊美拽的叔叔保驾护航。二叔叔温润如玉,却面如罗刹小糖宝可疼了,坏人应该要比她更疼才行。三叔叔面容邪恶谁欺负我家糖宝,刀子伺候疯批豪门亲爹伤我女儿,虽睁开眼被疯批亲爸和七个叔叔宠翻...
简介关于抗日烽火战将但愿朝阳常照我土,莫忘历史鲜血满地。这是一部没有系统,尊重历史的抗战故事。在特种兵苏武看来,倭寇不是不可战胜的,他凭借着常的战术素养和战略眼光,培养出一支真正意义上的精锐部队,在敌后战场犹如一把利剑直刺倭寇心脏,为四万万民众冲散头顶的乌云!...
被一群疯子坑的穿越,现在成了越时间和生死空间的主人,问题是随着进来的人越来越强,我有点慌,他们会不会现我是假装的那个?假装至高在诸天...
小说主母只想摆烂,换亲后在侯府杀疯以姜舒绾与姜瑶为中心。姜舒绾,曾经的职场女王,因过劳而死,此生决定悠闲度日。而姜瑶,前世野心勃勃,却在嫁入伯爵府后遭遇重重困境,最终香消玉殒。重生后,姜舒绾现自己身处侯府,这个表面光鲜实则暗流涌动的家族。她凭借前世的智慧与手段,从容应对婆母的算计,解救错嫁的小姑,逐步掌握家族大权,从一名不起眼的新妇蜕变为备受赞誉的世子夫人,展现出无与伦比的气度与风采。...