手机浏览器扫描二维码访问
第21章 021交换 一谢爱爱他家大可爱斯斯盟主（第1页）
第21章o21交换一（谢爱爱他家大可爱斯斯盟主）
好在这次却是没出什么意外，于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资，还带出了一些还没来得及画上符号的辉石。
最后拿上铁锅等工具，其他的，屋子里也没什么有用的物事了。
回到山洞时，已经是一个多小时后了，他气喘吁吁的将东西放好，分门别类摆好。
大门的加固也正好结束。
一阵模糊闪烁后，加固的板子完美的嵌入门背后，两者融为一体，不分彼此。这也导致整个大门比之前加厚了起码一半。
厚重的大门，开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。
做完这些后，他关好门，坐到洞内的木凳上，开始煮水。
一边煮水，一边用炭笔在报纸上写写画画。
炭笔很粗，写起来很费劲，但为了自己的身体，他强忍着难受，想了下，小心仔细的先写了一行字。
‘综合体能锻炼法’
然后，在这行字下面，用数字做标题。
‘1——每天慢跑十五分钟。’
‘2——俯卧撑每天至少三十个，十个一组。’
‘3——仰卧起坐每天至少三十个，十个一组。’
就这三行字，很简单的内容计划。
然后，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。
想要强化的念头一闪。
顿时。
黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。
‘完整度不足。’
一道机械音忽地传入于宏耳中。
“？？”
他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。
这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。
但现在看来。
“完整度不足？什么意思？还缺什么？”
他拿起报纸，仔细看了看。
“锻炼方法都有了，频率也有了这样不是已经等等！我明白了。”
他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。
‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’
‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’
啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪动念头。
很快。
‘是否强化综合体能锻炼法？’终于，黑印的询问声出现了。
同时报纸上也浮现出所需的强化倒计时时间：5日12时16分。
于宏心中一喜，知道自己测试成功了！
按着浮现的时间，足足长达五天，他没有马上确定，而是松开手，取消了强化。
现在是在高涨期，如果现在强化，黑印便暂时不能用了，等高涨期过后，时间多了再干。
‘确定了可行，那就再来！’
此时兴趣大增的于宏，再度翻过报纸，在上面又写了一行标题：格斗术。
然后下面则是他以前囫囵在网上看过的基础格斗技巧，苦思冥想后，好不容易凑了一套，攻防闪躲和追逃，全面补全完整度后。
于宏满怀期待的按住报纸。
‘强化格斗术，方向为玄幻修仙类型！’
这一瞬间，小说看多了的他，满怀对未来的渴望，紧张的等待黑印回答。
快穿之桔梗花的救赎
作品简介关于快穿之桔梗花的救赎商桔梗她穿书了！救赎拯救系统告诉她需要在小世界达成救赎等级sss，才能回到自己主世界。她需要成为男主们的白月光朱砂痣，并且让他们重拾爱与希望。桔梗认认真真的完成着任务，可随着任务的不断推进，系统现了不对劲。系统抱紧自己的小毯子，十分苦恼为啥宿主聪明美丽大方善良，可结果是be呀。也许桔梗花的话语便是幸福的再度降临，也许不是救赎，是无望！...
我真不是全服第一
我真不是全服第一恭喜玩家无敌捞金怪连赢999场竞技，现排名全服第一什么玩意我还没出手呢这就赢了...
宫深豆蔻梢
故国中，历史湮灭，留下英雄传奇。一粒豆蔻初绽，美不足盈目，有心人才能欣赏散的那点微香，承受的感情，于历史中毫无痕迹。飞鸟是否飞过？天空留下了痕迹吗？那一羽飘落起舞的鸿毛，是谁自由轻舞的灵魂？如果生命是一场注定被挑选的历程，需要多大的幸运才能在这人海中遇到那个对的人！宫深豆蔻梢...
蝗虫灾后，我仙女转世身份被曝光
简介关于蝗虫灾后，我仙女转世身份被曝光项瓷狂奔在校园路上，扑通摔了一跤，再睁眼时就穿到小山村才13岁的小瓷身上，随后晚上连连做噩梦。每个梦境都是水深火热，烧杀抢掠，血流成河，惊恐万状。待到她的梦境成真后，项瓷才现，那居然是老天爷赏给她预知未来的能力。老鼠，蝗虫，蛇群，极热，极冷等灾难的到来，让人心都变的黑暗腐烂每一次的眼前画面，就是即将生的事。每一次的噩梦，都是未来要生的事。半路还又给了她一个灵泉水的金手指。靠着预知能力，她带着全家以及全村人渡过一次次危机。靠着灵泉水的能力，她让粮食蔬菜一次次成熟，让家人们都不用挨饿。一家人可以扛天灾，却无法扛人祸，那就全村一起万众齐心一加十，十加百，百加千千万，你加我我加你，大家心相连。朋友来了有好酒，若是那豺狼来了有大刀！砍死你个想抢我们村粮食的大坏蛋！！！！...
农家俏媳妇：养夫带娃种田忙
农业女博士一朝穿越成了软弱可欺的小村姑，还有个小包子瞪着水汪汪的眼睛喊娘亲，没粮没钱，前有极品亲戚欺压，后有伪善闺蜜陷害，温婉表示不怕不怕，撸起袖管儿，赚钱养娃，家致富，手撕极品亲戚，脚踩伪善闺蜜！神马？好心收留她的便宜相公，原来是让她喜当娘的罪魁祸？卷起家当，带着球，咱要离家出走！某人你我既有夫妻之名，又有夫妻之实，想走到哪去？...
快穿之一见误终身
简介关于快穿之一见误终身有些世界1v1，有些世界1vn魂穿魔尊，好不容易将魔界打理的井井有条，也与仙界签订了休战条约。慕容烟开心的安排她的退休生活，但是却被一个系统绑定，让她穿梭小世界做任务。慕容烟非常生气，搁这套娃呢。但是在看到俊美的目标人物之后，心想换个地方实现美男梦也不是不可以。位面一本想去退婚的世子，看到慕容烟后烟儿，我们的婚事是否该提上日程了。位面二拿着婚内条约去找新婚妻子谈判的霸总，烟儿，今天是新婚夜，时间不早了，该休息了。位面三太子抱紧慕容烟，烟儿，我父皇根本就没碰过你，与我在一起可好。（ps章节较短，展度快，男主对女主一见钟情，男主基本上自带恋爱脑。喜欢感情细水长流的，慎入）...